Психология и отношения > Депрессия и личностные проблемы > Интернет-зависимость

Интернет-зависимость

Сегодня каждый современный человек не представляет свою жизнь без общения или просто поиска информации в сети. Разумеется, при появлении интернета открылось много новых возможностей, которые приносят большую пользу человечеству: информационный источник, доступный способ для приобретения новых знаний, незаменимый помощник в развитии бизнеса, место для знакомств, поддержание связи. Можно долго перечислять все достоинства, присущие интернету, но у него есть и негативное последствие, с которым может столкнуться любой человек – интернет-зависимость, представляющая собой психическое расстройство, сопровождающееся большим количеством проблем в поведении.

Последствия интернет-зависимости

Такая проблема может привести к потере способности учиться, а также вредит обширному мышлению.

Помимо мыслительных и психических расстройств интернет-зависимость может привести к проблемам со здоровьем. Если проводить очень много времени перед монитором, то это грозит проблемами со зрением, а многие сталкиваются с туннельным синдромом запястья. Интернет-зависимость, сопровождающаяся сидячим образом жизни, также может привести к заболеваниям, связанным с позвоночником и суставами и многим другим заболеваниям.

Причины и признаки интернет зависимости

Причиной возникновения интернет-зависимости у подростков является период гормональной перестройки организма. В этот период молодым людям сложно найти общий язык с родными и близкими, завязать новые знакомства.

Общение в сети дает подросткам возможность осуществить свои мечты, не выходя за их границы. То есть делать то, что в реальной жизни не получается сделать. Такая причина провоцируется фактором развития этой зависимости, анонимность и невозможность проверить правдивость предоставленной о себе информации.

Сегодня есть возможность выявить любую зависимость, в том числе и от интернета

Объект зависимости становится для человека чем-то ценным и значимым.
Переменчивое настроение, способное улучшится при появлении возможности присутствовать в сети, к примеру, во время поездки.
Необходимость регулярно находиться в интернете.
При лишении быть рядом с объектом зависимости возникает, так называемая, ломка.
Зависимый от интернета человек не может адаптироваться в обществе, тем самым сталкиваясь с различными проблемами.
Зависимому человеку не удается контролировать время, проводимое в сети.

Лечение интернет зависимости

Многих людей, столкнувшихся с интернет зависимостью, интересует вопрос, как с ней бороться. Можно прибегнуть к советам психологов, которые знают, как избавиться от интернет зависимости.

Уделять несколько часов в день на выполнение физических упражнений или работы по дому. Неважно, что это будет за занятие, главное чтобы мышцы получали нагрузку, тем самым способствуя улучшению работы сердца и кровеносной системы.
День без интернета. В этот день можно делать все, что угодно: гулять, читать, встретиться с друзьями, но не включать компьютер.
Путешествовать. Дорога способствует знакомству с новыми местами и людьми.
Читать книги не менее одного часа в день. Человек сам отдает предпочтение виду литературе. Нужно помнить, что чтение дает возможность обогатиться и выглядеть в глазах окружающих мудрее.

Придерживаясь данных рекомендаций, больше не возникнет вопроса относительно того, как побороть интернет зависимость. Лучше всего уделять больше времени со знакомством с чем-то новым, привить себе желание учиться и развиваться, а не сидеть каждый день перед монитором.