Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как избавиться от злости и раздражительности?

как избавиться от злости и раздражительности

Человеку свойственно испытывать самые разные эмоции, среди которых есть и множество негативных. К их числу как раз и относятся озлобленность и раздражительность. Возникая спонтанно, эти сильные переживания зачастую могут принимать хроническую форму. И в этом случае они несут прямую угрозу и психическому, и физическому здоровью. Известно, что хронические стрессы могут стать причиной онкологии, язвенной болезни, инсульта и т.п. То же самое может произойти и с человеком, пребывающим в состоянии постоянной раздражительности. Поэтому с подобными эмоциями необходимо бороться. А для этого полезно узнать, как можно избавиться от злости и раздражительности. Практическая психология предлагает целый ряд действенных инструкций для работы над собой в данном направлении.

Как побороть злость и раздражительность?

Подавить свое раздражение одним лишь усилием воли удается далеко не всегда. Поэтому понимание того, как можно избавиться от злости и раздражительности, - это очень важный навык.

Подавляемые негативные переживания из одной формы могут переходить в другую, например, в апатию, психологическую угнетенность, а в конечном итоге – даже в суицидальное стремление. Тем, кто не знает, как бороться с раздражительностью, психологи советуют, время от времени, выпускать ее наружу, но делать это с умом. Например, можно взять газету и порвать ее на клочки, побить подушку или боксерскую грушу и т.п. Главное, не вымещать негатив на окружающих людях и не наносить физический вред собственному телу. Необходимо научиться наблюдать за собой и анализировать причины своей раздражительности, избавляясь именно от них. К окружающим людям следует начать относиться терпимее и с большим пониманием, научиться прощать им раздражающие вас недостатки. Собственные эмоции нужно учиться контролировать и не выпускать на волю в неподходящем месте.

Похожие статьи
Как перестать плакать по пустякам?
Существует мнение, что продолжительность жизни у мужчин меньше по причине того, что они плачут гораздо меньше женщин. Однако, плакать по поводу и без одинаково неполезно ни мужчинам, ни женщинам. О том, как перестать плакать по пустякам и расскажет наша статья.
Как перестать нервничать по любому поводу?
В этой статье мы поговорим о том, как перестать нервничать по любому поводу, что случается достаточно часто в наш век скоростей и постоянных стрессов. Вы узнаете, что поможет привести в нормальное состояние нервную систему и обрести душевное спокойствие.
Как успокоиться и перестать нервничать, когда ничего не можешь изменить?
В жизни мы сталкиваемся с ситуациями, когда не имеем возможности изменить что-либо, поэтому и нервничать по этому поводу, как минимум, странно. Эта статья расскажет о том, как научиться воспринимать некоторые жизненные неприятности спокойно и не нервничать по поводу и без.
Как успокоиться перед экзаменом?
Излишнее напряжение и нервозность перед экзаменом - не самые лучшие помощники. Такое состояние мешает сосредоточиться и сконцентрироваться в самый ответственный момент. Наша статья расскажет о способах привести в порядок мысли и нервы перед экзаменом.