Как бороться с апатией?

Апатия – это психологическое расстройство, которое характеризуется отсутствием внимания к себе, окружающим людям и миру, лень и нежелание делать то, что раньше приносило удовольствие, отказ работать, проявлять инициативу, бороться. Пожалуй, лучше всего апатию можно описать, сказав, что человек перестает мечтать и строить планы, то есть, его будущее ему совершенно безразлично.

Состояние апатии длиною более 4-х недель может привести к депрессии и суициду, именно поэтому, распознав у себя или близких этот недуг, вы не зря заинтересовались тем, как бороться с апатией.

Для того чтобы понять, как избавиться от апатии, нужно провести подробный самоанализ и определить для начала разновидность вашего безразличия:

• пассивное безразличие – это отсутствие интереса к жизни;
• активное безразличие – это внешне не заметное собственноручное разрушение человека изнутри;
• травматическое безразличие – возникает в результате травм головы.

Итак, о самоанализе. Единственный способ, как самому победить усталость и апатию – это понять первопричину. Это – очень сложный процесс выявления своих жизненных ошибок, которые привели сначала к безразличию всего окружающего, потом к безразличию по отношению к себе же.

Если вы нашли ту точку отсчета, когда все началось рушиться, приступайте к борьбе с апатией:

• поменяйте свою жизнь в корне – работу, место жительства, круг общения, интересы или хотя бы стиль одежды;
• сделайте что-нибудь, о чем уже давно мечтаете;
• сходите на массаж;
• займитесь спортом;
• чаще бывайте на свежем воздухе;
• сбалансируйте питание и принимайте витамины (авитаминоз также может привести к апатии).

А, главное, - это то, что все придется делать через силу, ведь интерес к жизни нужно будет нежно и трепетно «выращивать» собственноручно.