Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как научиться кататься на велосипеде взрослому человеку?

Как научиться кататься на велосипеде взрослому человеку

Считается, что если не научиться плавать и кататься на велосипеде в детстве, то уже не научиться никогда. Это далеко не так. Опытные инструкторы способны из любого взрослого сделать хорошего пловца и велогонщика, но научиться кататься на велосипеде взрослому человеку можно и самостоятельно, а как, будет поведано в этой статье.

На каком велосипеде проще научиться кататься?

Вопрос подбора железного друга и правильной экипировки не праздный, ведь от этого во многом будет зависеть исход дела. Конечно, взрослому человеку придется пропустить этапы обучения на четырехколесном и трехколесном велосипеде и сразу приступить к осваиванию техники езды на двухколесном байке. Он не должен быть слишком тяжелым, ведь предстоит научиться держать равновесие и хорошо, если протектор будет широким, то есть более устойчивым. Пришедшим в магазин и сомневающимся, на каком же велосипеде проще научиться кататься, стоит обратить внимание на модели без верхней перекладины, которые в народе называют «дамскими». Они освобождают от необходимости закидывать ногу и упрощают процесс обучения в плане удержания равновесия.

Как научиться кататься на велосипеде взрослому?

В первую очередь побороть свой страх перед падением и стеснительность. Если со вторым проблем нет, то с первым легко бороться, правильно экипировавшись. Обязательно приобрести специальную защиту – наколенники, налокотники и шлем, а одежду надеть любую, но такую, которую не жалко будет выкинуть, если порвется. Для тренировки выбрать ровную площадку, необязательно асфальтированную, но с хорошо утрамбованной поверхностью.

Этапы тренировки:

  1. Знакомство с байком предусматривает обычную пешую прогулку, когда человек идет рядом с велосипедом, придерживая его за руль и слегка наклоняя к себе.
  2. Теперь пришло время осваивать посадку. Тем, кто интересуется, можно ли научиться кататься на велосипеде взрослому, стоит ответить, что можно, при условии, что высота сиденья будет отрегулирована так, чтобы в любой момент коснуться земли ногами. Зажав задний тормоз, можно смело сесть в кресло, но ног от земли не отрывать. Хорошо освоив этот этап, перейти к формированию устойчивого баланса.
  3. Удерживая задний тормоз, оторвать ноги от земли на несколько секунд, стараясь сохранить равновесие и не завалиться набок.
  4. Теперь закинуть одну ногу на педаль, а вторую оставить на земле и использовать ее в качестве толчковой. Постараться удерживать равновесие в таком положении столько, сколько возможно.
  5. Усложнить задание и во время езды поставить обе ноги на педали. Стараться проехаться, не упав, как можно дольше, сохраняя равновесие, но ни в коем случае не смотреть на колесо, а только впереди себя. Желая остановиться, не ставить наги на землю, а зажимать задний тормоз, иначе можно спровоцировать падение.

Все, что останется сделать – отточить эти движения до автоматизма. Постараться без проблем продержаться на дистанции до 5-ти метров. Затем можно приступить к как быстро научиться кататься на велосипедеосвоению поворотов и разворотов. Большое значение имеет скорость движения, потому как на большой управлять байком легче, чем на малой. При медленном движении использовать для поворота руль, а при быстром наклонять корпус.

Эти советы помогут тем, кто хочет знать, как быстро научиться кататься на велосипеде. К обязательным для освоения заданиям относятся торможение обоими колесами, ровная езда без виляния, а еще изучение правил дорожного движения. И тогда можно будет похвастаться друзьям и знакомым, что вы уверенно катаетесь на байке, а для подтверждения это продемонстрировать.

Похожие статьи
Как выбрать пенни борд?
Пенни борд – ближайший родственник скейтборда. Его отличительными признаками являются яркий оригинальный пластик и возможность замены всех комплектующих. Кроме того, обязательно наличие логотипа. При выборе нужно учитывать уровень мастерства и свой вес.
Как правильно переключать передачи на велосипеде?
Современные велосипеды оснащены гораздо лучше, чем те, которые были еще 20 лет назад, поэтому многие обладатели современных моделей задаются вопросом, как правильно переключать передачи. Именно об этом и пойдет речь в нашей статье.
Как научиться подтягиваться на турнике с нуля?
Научиться подтягиваться на турнике можно даже тем, кто не занимался спортом со времен школы. При этом рекомендуется освоить несколько упражнений, позволяющих повысить силу и выносливость мышц, и после этого приступать к основным тренировкам.
Какие витамины для спортсменов лучше?
Минералы и витамины – незаменимые элементы для каждого человека, а если уж дело касается постоянных физических нагрузок, то дополнительный прием витаминов становится необходимостью из-за увеличения физиологических потребностей организма.