Как научиться любить себя?
Мы часто себя критикуем и бываем недовольны собой, не правда ли? А еще - боимся кому-то не угодить. Но ведь мы живем совсем не для того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям и тратить свое время на бесполезные переживания. Нам следует жить своей жизнью, делать то, что нравится, получать удовольствие от всего, что с нами происходит. Поступать так - значить проявлять к себе любовь и уважение. Но, увы - мы почти к этому не способны. Мы не знаем, как надо правильно себя любить, как начать себя уважать и заботиться о себе. Потому что привыкли вести себя иначе.
Вот что мы обычно делаем:
- чувствуем себя виноватыми - по поводу или без него;
- постоянно думаем о своих недостатках, промахах, неудачах;
- жалуемся и пребываем в уверенности, что не в наших силах изменить свою жизнь к лучшему;
- ходим ссутулившись, держимся скованно и не замечаем своего грустного или раздраженного выражения лица;
- глядя в зеркало, мы видим лишь изъяны в своей внешности и не обращаем внимания на ее достоинства;
- а услышав комплимент, теряемся и даже пытаемся оправдываться.
Так не должно быть! Нужно немедленно менять такое отношение к себе на противоположное.
Как научиться любить себя?
Очень просто. Главное - осознать, что настала пора меняться. Если это понимание пришло, начинайте действовать. Есть много способов проявить к себе любовь, но прежде чем мы к ним обратимся - не забывайте, что нельзя измениться враз. Невозможно встать однажды утром и ощутить небывалую любовь к себе. Особенно если в голове долгое время крутились негативные мысли. Поэтому как бы ваш ум ни сопротивлялся - не поддавайтесь на его уловки и каждый день делайте для себя что-то хорошее. Ведь если вы хотите научиться любить себя, как же иначе?
И как же начать любить себя?
- Хвалите себя. Не один раз, и не два, а каждый раз, как вы об этом вспомните - любить и хвалить себя можно, и в этом нет ничего плохого.
- Ухаживайте за собой. Мы ведь заботимся о доме, в котором живем. Наше тело тоже заслуживает внимания, это тоже дом, и в нем живет наша душа. Проявляйте заботу в том, как вы питаете свое тело, радуете его движением, дарите ему отдых. Подберите для себя какие-нибудь упражнения, которые вам нравятся и делайте их с радостью.
- Ищите поддержку. Обращайтесь за помощью, позволяйте другим помогать вам. Это не слабость. Полагаться только на себя, выбиваться из сил и злиться, когда ничего не выходит - разве это признак сильного человека?
- Дарите себе подарки. Балуйте себя, это очень полезно! Ведь мы балуем и одариваем тех, кого любим. Почему же не делать то же самое и для себя?
- Выделяйте несколько часов в неделю для любимых занятий. Это может быть все, что угодно. Рисование, принятие ароматических ванн или просто утренняя нега в теплой постели в выходной день - доставьте себе удовольствие и вы почувствуете, как приятно делать это для себя, любимой!
Как видите, научиться любить себя можно и это очень просто. Надо делать простые и приятные вещи, получать от них удовольствие и перестать мучить себя угрызениями совести. Вы правы, а вот эти ваши переживания - они неправильные.
И поэтому начните прямо сейчас любить себя, не ждите, когда вы станете этого достойны. Вы привыкли осуждать и критиковать себя - это ничего, вырабатывайте новую привычку.
И чтобы не забыть, как это - чувствовать себя любимой - руководствуйтесь этими правилами:
- устраивайте себе паузы приятного спонтанного отдыха;
- покупайте себе то, что хочется, а не то, что подешевле;
- готовьте для себя еду, которую любите вы, а не ваши домочадцы;
- находите время для себя и обязательно используйте его;
- говорите себе комплименты;
- радостно и с удовольствием принимайте комплименты от окружающих, и подарки тоже;
- глядя в зеркало, говорите - «И дал же Бог такую красоту!».
