Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как найти смысл жизни?

как найти смысл жизни

Зачем мы рождаемся на свет, и в чем заключается смысл жизни? Такими вопросами задавались еще древнейшие мыслители. В устах современного человека эти вопросы приняли несколько иные очертания и все чаще ими задаются те, кто потерял почву под ногами и не может понять, зачем ему жить дальше. Грань между жизнью и существованием слишком тонка, чтобы ее заметить, и те, кто шагнул за нее, обычно с большим трудом возвращаются назад. Мы разберемся, как сделать это самостоятельно и вновь обрести самих себя.

Что делать, если жизнь потеряла смысл?

Поиском смысла жизни занимались многие ведущие ученые. Например, известный психолог. А. Маслоу заявлял, что главное предназначение человека на земле кроется в самореализации. Помимо этой точки зрения существует еще множество подобных. В итоге у каждого человека существует тот или иной смысл. У одних он кроется в воспитании детей, другие посвящают себя карьере, третьи – творческим достижениям. Но есть и те, для кого жизнь потеряла смысл. Случается это довольно часто. У одних отсутствие цели в жизни связана с потерей кого-то из близких, у других эта проблема произрастает из детства, где недолюбили, не смогли объяснить, как справляться с жизненными неурядицами, да и просто не вложили в душу целеустремленность. Но какой бы ни была причина бесцельного существования, долго это продолжаться не может. При затяжной депрессии человек обязан обратиться за помощью к специалистам. Но проблема поиска смысла жизни заключается в том, что он индивидуален для каждого человека. И каждый человек лишь самостоятельно может справиться с этой задачей. Лечение болезней души медикаментозными методами помогает лишь физически ощутить себя в норме. Саму же причину устранить можно только своими силами. И к счастью есть методы, которые длятся не от трех месяцев, как, к примеру, курсы классической психотерапии. Некоторые занимают не более 10-ти часов и при этом дают не менее хороший эффект.

Как обрести смысл жизни?

Прежде чем найти ответ на вопрос как обрести смысл жизни, нужно понять, что этот смысл собой представляет. Иными словами, что это за истина такая, которую не все могут найти. Структура смысла жизни должна быть примерно следующей:

  1. Смысл жизни должен быть идентичен поставленным человеком задачам
  2. Он доложен быть не навязан кем-то со стороны, а найден самостоятельно
  3. Смысл жизни должен складывать все фрагменты жизни в единую картинку
  4. В течение времени смысл жизни может поменяться, так как меняется мировоззрение самого человека.

Если хоть один из этих критериев не совпадает с реальностью, и вы продолжаете считать, что жизнь не имеет смысла, начните исправлять эту ситуацию с помощью нескольких простых, но эффективных упражнений:

1. Алгоритм поиска смысла жизни:

  • находясь в полной тишине и в таком месте, где вы можете расслабиться и чувствовать себя комфортно, вооружитесь ручкой и блокнотом. На все вопросы вы должны давать самим себе только честные ответы;
  • как обрести смысл жизни
  • возьмите старый альбом со своими детскими фотографиями. Пролистайте его и задайтесь вопросом – что увлекало вас в детстве? К чему вы тянулись? Что вам нравилось делать? Опишите, таким образом, все периоды от раннего детства и до последнего класса школы;
  • все увлечения, которые вы вспомнили нужно записать и свести их к одному общему предложению. Оно должно в целом охарактеризовать все, чем вам нравилось заниматься;
  • закройте глаза и проговорите про себя то предложение, которое у вас получилось. Прислушайтесь к ощущениям;
  • определитесь, каким образом вы можете реализовать в нынешней жизни то предназначение, которое у вас получилось;
  • начните пробовать себя в тех областях, которые вы для себя выбрали.

2. Самоанализ (данное упражнение не рекомендуется тем, что уже находится в глубокой депрессии):

Находясь в том же комфортном и уютном месте, представьте себе, что вам осталось прожить всего лишь один день. Задайте себе вопросы:

  • что я хочу услышать о себе после смерти?
  • о каком незавершенном деле я буду жалеть?
  • чем я больше всего буду гордиться?

Теперь представьте, что бы могли сделать за последние 24 часа, и это имело бы для вас смысл. Составьте список таких дел и выберите те из них, которые сможете сделать в ближайшие сутки.

3. Запуск разума:

Заведите себе небольшой дневник для того чтобы записать туда свои впечатления и размышления. Само же упражнение состоит из двух отрывков, которые нужно прочитать и осмыслить:

В мире, где никто не должен работать более четырех часов в сутки… обязательной работы будет достаточно, чтобы сделать досуг приятным, но недостаточно, чтобы вызвать изнеможение. Если люди не будут утомлены в свободное время, им подойдут не только пассивные и пустые развлечения (Бертран Рассел).

Все предметы накрыло снежным покрывалом молчания. Слышно только то, что происходит внутри дома. Я заворачиваюсь в одеяло и ни о чем не думаю. Я испытываю радость и засыпаю, так и не поняв, для чего все эти дела делаются на свете (Фернанду Пессоа).

Подобный метод помогает вновь ощутить вкус к жизни и к нему стоит прибегать, не дожидаясь пока начнется апатия.

Книги о смысле жизни

Еще один хороший вариант вытащить себя из обыденного существования – это книги о смысле жизни. Учитывая, что многие выдающиеся философы давно задалиськниги о смысле жизни поиском этого смысла, стоит почерпнуть для себя их идеи и знания. Среди рекомендуемой литературы вы можете посмотреть следующие произведения:

  1. Сильвия Браун, Линдсей Харрисон "Благословение с Другой Стороны"
  2. Джин Шинода Болен "Боги в каждом мужчине. Архетипы, управляющие жизнью мужчин"
  3. Тия Александер "Год 2150. Сны об Эре Водолея"
  4. Экхарт Толле "Живи Сейчас"
  5. Ричард Бах "Иллюзии"
  6. Парамаханса Йогананда "Как достичь успеха"
  7. Крайон, Ли Кэрролл "Крайон. Книга II. Не думай как человек"
  8. Ричард Бах "Мост через вечность"
  9. Синди Дэйл "Путь к богатству"
  10. Робин Шарма "Найди свою судьбу - с монахом, который продал свой «Феррари»"
Похожие статьи
Несчастная любовь
Несчастная любовь настигает не только подростков, которые готовы сотворить себе кумира буквально из первого встречного - эти чувства не дают спокойно жить людям разных возрастных категорий. Тем не менее, с ними можно и нужно бороться и сейчас мы вам расскажем как.
Как справиться с депрессией самостоятельно?
Напала депрессия? Не доводите дело до психиатра и антидепрессантов! Боритесь с хандрой всеми доступными способами. Для вас – советы психолога, как самостоятельно справиться с депрессией, пока она не справилась с вами.
Кризис среднего возраста у женщин
Кто не знает про кризис среднего возраста у мужчин - именно в это время увядающие «мачо» начинают прихорашиваться, заниматься спортом и искать себе отдушину «на стороне». А чем женщины хуже? Все о женских кризисах – в нашей статье.
Кризис среднего возраста у мужчин
Кризиса среднего возраста боятся все, но никто точно не знает, что это такое. Особенно боятся женщины, когда «это» случается с их мужьями. Мужской кризис - явление неприятное, но пережить его можно без особых потерь, если следовать нашим советам.