Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как перестать бояться темноты?

как перестать бояться темноты

Некоторые люди уже в достаточно взрослом возрасте боятся темноты, и для многих это является серьезной проблемой, поэтому рекомендации, как перестать бояться темноты будут в самый раз.

Почему люди бояться темноты?

Существует огромное количество причин появления никтофобии (боязнь темноты), для каждого человека она своя, но все, же можно выделить наиболее распространенные.

  1. Бурное воображение. Эта проблема более свойственна детям, которым на ночь прочитали страшную книгу. К тому же много родителей пугают своих деток «бабайками». Есть большой шанс, что детский страх будет сопровождать вас в течение всей жизни.
  2. Человека, который боится темноты, пугает то, что он может остаться в одиночестве и в неизвестности. В темноте у человека может настолько разыграться фантазия, что он может впасть в панику.

Что делать если боишься темноты?

  1. Если боитесь каких-либо «демонов», которые ждут вас в темноте, то заведите себе кошку. Издавна считалось, что это животное является защитником от злых духов.
  2. Купите ночник или засыпайте под телевизор, это поможет вам избавиться от фобии. Чтобы экономить на электрической энергии, ставьте на телевизоре таймер.
  3. Не смотрите перед сном страшные фильмы, отдайте свое предпочтение комедии или мелодраме. Но лучше всего вообще за час до сна не смотреть телевизор, вместо этого почитайте книгу.
  4. Купите себе «ловец снов», это достаточно популярный талисман, который оберегает человека от кошмаров.
  5. Многим помогает засыпать под любимую музыку, главное, чтобы она была спокойной.
  6. Расслабьтесь и выбросите все дурные мысли из головы, думайте только о хорошем и страх темноты исчезнет.

Научиться не боятся темноты, может каждый, так как главное сила воли, вера и самовнушение. Но если эта фобия мешает вам жизнь, то обратитесь к психиатру, который точно поможет справиться с этой проблемой.

Похожие статьи
Как избавиться от панических атак?
Паническая атака - это беспричинное включение защитных механизмов под влиянием страха смерти. Чтобы избавиться от таких приступов необходимо понимать природу данного явления.
Как избавиться от паранойи?
Параноидальное состояние до поры до времени кажется простой причудой и странностью. На самом деле, все гораздо сложнее и при длительном невмешательстве специалистов может обернуться трагедией.
Социофобия - симптомы и лечение
Социофобией страдает достаточно большое количество людей во всем мире. Возникновение такой фобии может иметь ряд причин. О причинах и симптомах социофобии мы и поговорим в этой статье.
Как избавиться от страха смерти?
Один из страхов, который есть у каждого нормального человека - это страх смерти. Когда страх умереть перестает выполнять только защитные функции и становится фобией, от такого состояния нужно избавляться.