Как перестать бояться темноты?
Некоторые люди уже в достаточно взрослом возрасте боятся темноты, и для многих это является серьезной проблемой, поэтому рекомендации, как перестать бояться темноты будут в самый раз.
Почему люди бояться темноты?
Существует огромное количество причин появления никтофобии (боязнь темноты), для каждого человека она своя, но все, же можно выделить наиболее распространенные.
- Бурное воображение. Эта проблема более свойственна детям, которым на ночь прочитали страшную книгу. К тому же много родителей пугают своих деток «бабайками». Есть большой шанс, что детский страх будет сопровождать вас в течение всей жизни.
- Человека, который боится темноты, пугает то, что он может остаться в одиночестве и в неизвестности. В темноте у человека может настолько разыграться фантазия, что он может впасть в панику.
Что делать если боишься темноты?
- Если боитесь каких-либо «демонов», которые ждут вас в темноте, то заведите себе кошку. Издавна считалось, что это животное является защитником от злых духов.
- Купите ночник или засыпайте под телевизор, это поможет вам избавиться от фобии. Чтобы экономить на электрической энергии, ставьте на телевизоре таймер.
- Не смотрите перед сном страшные фильмы, отдайте свое предпочтение комедии или мелодраме. Но лучше всего вообще за час до сна не смотреть телевизор, вместо этого почитайте книгу.
- Купите себе «ловец снов», это достаточно популярный талисман, который оберегает человека от кошмаров.
- Многим помогает засыпать под любимую музыку, главное, чтобы она была спокойной.
- Расслабьтесь и выбросите все дурные мысли из головы, думайте только о хорошем и страх темноты исчезнет.
Научиться не боятся темноты, может каждый, так как главное сила воли, вера и самовнушение. Но если эта фобия мешает вам жизнь, то обратитесь к психиатру, который точно поможет справиться с этой проблемой.
