Как порвать замкнутый круг: работа-дом-работа?
Быт рано или поздно заедает, от одной и той же деятельности на работе устаешь. Вроде, и отпуск уже маячит на горизонте, а все равно как-то не радостно: потом все равно придется возвращаться к привычному кругу дел и забот. Утром звонит будильник, но открывать глаза совершенно не хочется, потому что ты, во-первых, не выспался, а во-вторых, уже сейчас, лежа в кровати, можешь абсолютно точно предсказать, как пройдет твой день: завтрак, 40 минут на дорогу до работы, трудовая деятельность, перерыв на обед, 40 минут на дорогу домой, ужин, домашние дела, сон. Зачем тогда вообще просыпаться?
С протоптанных дорог надо уходить — это факт. Но куда и как?Привычный нам мир — это то, что психологи называют «зоной комфорта». Здесь все свое и все свои, повороты судьбы более или менее предсказуемы, мы можем наслаждаться спокойствием и миром, гуляя по хорошо протоптанным тропинкам в лесу, не опасаясь, что из кустов нам на встречу выйдет волк. Мир безопасный, но серый и безумно скучный. Ощутить все краски жизни можно только время от времени покидая свою зону комфорта и занимаясь тем, что для нас ново и даже тяжело.
Работа-дом-работа-дом — это как зависший компьютер, который требует перезагрузки для того, чтобы начать нормально функционировать.
Где искать зону дискомфорта?
- Определитесь, что вам нравится в жизни? Кем вы мечтали стать в детстве? Может быть, еще не поздно пойти учиться и приобрести новую профессию.
- Смените работу. Даже если вы не смените профессиональную деятельность, то новый коллектив и новые обязанности смогут взбодрить вас. Ощущения замкнутого круга уйдет.
- Поставьте себе большую цель, например, выучить за год иностранный язык. Вы не только сможете поехать за границу и там свободно общаться с местным населением, но и узнаете много интересного в процессе обучения об обычаях и истории другой страны.
- Займитесь спортом. Для многих людей спорт — это настоящая зона дискомфорта. Однако, купив абонемент в спортзал, приобретя ролики или велосипед, вы сможете держать свои мышцы в тонусе и регулярно получать заряд бодрости и хорошего настроения. А записавшись, например, в секцию скалолазанья и начав там заниматься, вы не на шутку расширите спектр своих возможностей. Это будет действительно прорыв из зоны комфорта!
- Измените пространство вокруг себя: сделайте перестановку мебели дома, выкиньте или лучше подарите ненужные вещи, которыми вы не пользуетесь больше года. Есть лишь небольшая вероятность, что они когда-то могут пригодиться.
- Отдохните от семьи. Возможное, не каждой паре подойдет этот совет, но чтобы избавиться от рутины в быту, стоит время от времени расставаться. Хотя бы на пару дней. Если вы доверяете друг другу, отправьтесь в отпуск в разные места, чтобы успеть соскучиться по половинке и набраться новых впечатлений, о которых можно будет рассказать.
- Меняйте обстановку. Отпуск, проведенный дома, отдыхом не является. Путешествия, новые города и страны расширяют кругозор, дарят новые идеи и впечатления.
- Исключите из жизни ненужные действия: зависание в социальных сетях, регулярный просмотр новостной ленты, общение с людьми, которые ничему не могут нас научить. Освободившееся время посвятите любимым и близким или чтению хороших книг.
- Вставайте пораньше, чтобы успеть сделать зарядку, пробежку, понаблюдать рассвет или просто приготовить завтрак на всю семью.
- Влюбитесь. И мир снова заиграет красками.
А главное — не останавливайтесь. Свои достижения и новые впечатления стоит записывать, чтобы увидеть, как вы своими силами разрываете замкнутый круг.
