Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как справиться со страхом?

как справиться со страхом

Чувство страха и тревоги посещает многих людей, это своеобразный инстинкт самосохранения. Мы таким способом определяем, что может быть опасным для жизни и здоровья, благодаря такому фильтру люди, и доживают до старости. Но существует другой вид страха, который способен управлять жизнью как бы в обход собственного желания, это патологическое ощущение страха перерастающее в фобию. Как справиться со страхом, который мешает нормально жить и позволяет лишь существовать, бездействовать и ожидать предполагаемой катастрофы? Все вполне просто, нужно только понять и принять тот факт, что все страхи рождаются в голове, мы сами провоцируем их появление, а потом даем этому плоду воображения руководить своей жизнью. Причиной появления фобии могут быть навязанные извне многочисленные рассказы о порчах, сглазах, несчастливой дате рождения и прочие отговорки, так людям проще жить ведь они не хотят принять ответственность за происходящие неудачи и болезни. Ко всему прочему, развелось огромное количество псевдогадалок и экстрасенсов, которые с удовольствием избавят от всего букета проблем, но за немалые деньги.

Как справиться со страхом болезни и смерти?

В первую очередь нужно осознать то, что мысли могут материализоваться, чем больше будет негативных размышлений на тему здоровья и жизни, тем больше шансов получить их в реальности. Но заботу о состоянии здоровья и максимально возможном долгожительстве никто не отменял. Если страхи перед смертью и болезнями носят патологический характер, то лучшим способом успокоит воображение просто пройти медицинский осмотр – для здоровья хорошо и дурные мысли пройдут.

Как справиться со своими страхами самостоятельно?

В зависимости от тяжести положения будет и решение проблемы страхов, если ситуация дошла до постоянного ощущения приступов паники, замкнутости и депрессивного состояния, то, скорее всего, без специалиста в области психологии, а может и психиатрии не обойтись. Необходим целый комплекс мероприятий, в том числе медикаментозное лечение для выхода из сложного состояния.

Если все не так плачевно, то человек вполне способен справиться с тем, что сам создал.

Для избавления от страхов можно применить методику самоанализа – попробуйте вслух, стоя перед зеркалом, проговаривать все, что беспокоит и возможные последствия, если вдруг страхи станут реальностью. Проанализируйте, что вы можете потерять и сколько возможностей упустите, поддаваясь влиянию своего творения, как бы выглядела жизнь без страха. Такое упражнение может стать хорошей мотивацией, переступить мешающее чувство, идти дальше и добиваться успехов.

Похожие статьи
Страх глубины
Боязнь глубины - одна из многочисленных фобий, с которой нужно бороться различными методами. В этой статье рассказано о наиболее успешных приемах противостояния этому страху.
Боязнь заболеть
Психологическое расстройство, при котором человек панически боится заболеть, называется нозофобией. В этой статье мы расскажем о самых распространенных подвидах этого заболевания.
Внутренний страх
Бояться чего-то – это нормально, утверждают психологи. Главное, чтобы мучительное ощущение тревоги и страха, идущие изнутри, не начали управлять вами, сбивая с привычного ритма жизни. Справиться с ними помогут советы психологов.
Синдром панической атаки
С каждым иногда случается то, что мы привыкли называть «шестым чувством». Непонятное тревожное ощущение того, что вскоре может произойти что-то плохое. Бывают случаи, когда это чувство выходит из-под контроля и появляется синдром панической атаки.