Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Внутренний страх

внутренний страх

Любому человеку знакомо мучительное ощущение напряжения и тревоги, которое невозможно подавить. Внутренний страх лишает нас сил, делает беспомощными, поэтому так хочется от него избавиться.

Откуда берется внутренний страх?

С точки зрения психологии, страх – это просто защитная реакция на источники потенциальной угрозы. Но внутренний страх обычно бывает вызван не столько внешними раздражителями, сколько банальной неуверенностью в себе. Мы боимся того, как будем выглядеть в глазах окружающих, переживаем, что не сможем справиться с какой-то задачей, тревожимся по поводу неизвестного будущего. Но с этой проблемой вполне можно справиться. Как побороть внутренний страх, подскажут рекомендации специалистов.

Как избавиться от внутреннего страха – советы психолога

Те, кто не знает, как избавиться от внутренних страхов, должны, прежде всего, подвергнуть их анализу. Попытайтесь понять, чем вызвана тревога, вспомните ситуации, в которых она обостряется. Скорее всего, вам станет понятно, что ваши страхи были надуманными, а все проблемы, которые их вызывали, в конце концов, благополучно разрешились.

Кроме того, людям, которых интересует, как снять внутреннее напряжение и страх, психологи советуют следующее:

  • если страх связан с какими-то действиями, которые вам нужно совершить, сосредоточьтесь на их выполнении, а не на размышлениях о возможности провала;
  • будьте оптимистом: настройте себя на то, что все ваши начинания будут заканчиваться удачно, а не наоборот;
  • создайте себе позитивный настрой, постарайтесь получать побольше положительных эмоций: веселитесь с друзьями, посмотрите хорошую комедию, сходите на дискотеку и т.п.;
  • найдите себе интересное хобби, в котором вы будете преуспевать – это повысит вашу самооценку и жизненный тонус, снизив тревожность;
  • обязательно высыпайтесь, чтобы не быть еще более раздражительным.
Похожие статьи
Синдром панической атаки
С каждым иногда случается то, что мы привыкли называть «шестым чувством». Непонятное тревожное ощущение того, что вскоре может произойти что-то плохое. Бывают случаи, когда это чувство выходит из-под контроля и появляется синдром панической атаки.
Страх сойти с ума
Страх сойти с ума - один из самых распространенных и древних. Данная фобия может преследовать, как и здорового человека, так и при многих недугах: шизофрении, неврозе, прочих душевных расстройствах. Эта статья расскажет об этом виде страха и методах борьбы с ним.
Страхи человека - психология
Не страхи должны управлять человеком, а он сам должен научиться управлять своим страхом – так считает наука психология. Но чтобы научиться контролировать, следует для начала узнать о своем «враге» немного больше.
Боюсь лечить зубы, что делать?
Перестать бояться лечить зубы можно, если найти располагающего к себе доктора и клинику, оснащенную современным оборудованием. Уговаривая себя, необходимо делать акцент на том, что чем дольше тянешь с лечением, тем более длительным и дорогостоящим оно будет.