Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как увеличить рост человека?

как увеличить рост человека

Мужчины часто переживают из-за своего роста, но эта проблема вполне может быть решена, просто надо знать, как увеличить рост человека и выделить немного своего времени на занятия спортом.

Можно ли увеличить рост?

Врачи уверяют, что стать немного выше вполне возможно, но для этого придется приложить некоторые усилия. Стоит отметить, что вырасти на 10-15 см у вас получиться вряд ли, так как рост во многом зависит от генетики, и изменить это практически невозможно. Но стать повыше на 2-5 см вполне реально, только надо настроиться на то, что процесс это не быстрый и первый эффект можно будет заметить через 6-10 месяцев.

Начинать занятия можно в любом возрасте, но чем моложе парень, тем раньше он увидит результат, и тем значительнее он будет. Поэтому настройтесь на длительную работу над собой и начинайте менять свою жизнь к лучшему.

Как можно увеличить рост человека?

Существует несколько способов стать выше, их можно применять отдельно друг от друга, а можно и совмещать, в последнем случае эффект будет достигнут намного быстрее. Так как рост человека часто зависит от уровня определенных гормонов, то первое, что следует сделать, это пропить курс витаминов, которые повлияют на этот процесс. Так можно как увеличить выработку гормона роста, так и укрепить иммунитет. Специалисты рекомендуют принимать витамины группы А, В, С и D, последний наиболее важен, так как именно он отвечает за укрепление костной ткани. Препараты следует принимать курсом, продолжительность его зависит от того, какой именно из имеющихся в аптеке комплексов вы купите, на упаковке всегда обозначается данная информация. Если вы приобретете витамин D отдельно, то его надо пить в течение месяца, после чего делается перерыв на 90 дней.

Второй способ, при помощи которого можно как быстро увеличить рост, так и повлиять на уровень гормонов, это изменение рациона питания. Конечно, следует отказаться от чипсов, алкоголя и полуфабрикатов, необходимо есть говядину, орехи, куриные яйца и овсянку. Рекомендуется в день съедать не менее 1 горсти любых орехов, только не соленых и не обжаренных в карамели, а также начинать день с овсяной каши, в которую можно добавить мед и сухофрукты. Говядину лучше есть отварную, а не жаренную, так мясо получается намного полезнее, в нем сохраняется больше витаминов и аминокислот. В рацион можно включать и другие продукты, кроме уже упомянутых «вредностей», но старайтесь, чтобы основу меню все же составляли упомянутые блюда.

Теперь поговорим о том, как увеличить рост с помощью турника, все, что вам потребуется для выполнения упражнений, это сама перекладина. Возьмитесь за нее так, как быстро увеличить ростчтобы руки находились на ширине плеч, повисите на турнике 1-2 минуты, после чего сделайте перерыв на 30-60 секунд. Если вы можете, повторите упражнение еще 2 раза, в том случае, когда вам это сделать не под силу, переходите к следующему, со временем руки окрепнут, и вы сможете сделать нужное количество повторов.

Второе упражнение тоже очень простое, расположите ладони на перекладине также на ширине плеч, повисите на турнике примерно 10 секунд и начинайте немного раскачиваться из стороны в сторону. Это движение немного напоминает маятник, повторять его следует в течение 1 минуты, а после перерыва в 30-40 секунд повторить его еще раз. Занятия лучше делать регулярными, устраивая себе один, максимум два дня отдыха в неделю, длительные перерывы возможны, только если вы заболели, в это время тренироваться не стоит. Эффект от упражнений можно заметить через 2-3 месяца, как правило рост за это время увеличивается на 1-1,5 см.

Похожие статьи
Упражнения для силы удара
Чтобы достичь результата в направлениях спорта, связанных с рукопашным боем, большое значение имеет сила удара. В этой статье вы сможете найти информацию о том, какими упражнения можно развить этот параметр.
Спортивное питание для похудения для мужчин
Проблемой лишних килограммов обеспокоена не только, как многие привыкли думать, женская половина населения. Мужчин это тоже касается – сидячий образ жизни приносит мало пользы. А правильно подобранное спортивное питание позволит не только сбросить лишние килограммы, но и набрать мышечную массу.
Как выбрать спортивное питание - жиросжигатели
В этой статье мы расскажем о представителе спортивного питания - жиросжигателях, которые способствуют сжиганию лишнего жира в организме за счет активных веществ, входящих в их состав.
Упражнения Засса
Тренируетесь в зале, увеличивая мышцы, а сила так и не повышается, тогда стоит позаботиться о развитии сухожилий. В этой статье вы сможете найти информацию о том, как правильно выполнять упражнения Засса.