Как восстановить нервную систему после длительного стресса?
Непродолжительный стресс психологи считают полезным для организма, потому как он держит организм в тонусе и задает правильный ритм жизни, а вот длительный стресс уже губителен и заставляет думать, как восстановить нервную систему после такого продолжительного воздействия, ставшего причиной психического и физического истощения.
Как восстановить нервную систему в условиях дома?
Надо сразу сказать, что отмахиваться от последствий стресса нельзя, ведь всем известно, что все болезни от нервов и вовремя не принятые меры могут быть чреваты нарушением работы многих органов и систем. Длительные психологические нагрузки чреваты язвами, желчнокаменной болезнью, инфарктами, инсультами, онкологическими процессами, кожными недугами, снижением потенции и либидо и это далеко не полный список. Поэтому восстанавливать центральную нервную систему после невроза надо, а как это сделать, будет рассказано ниже, причем прежде чем прибегать к антидепрессантам и психотропным препаратам, стоит сначала опробовать другие способы.
В первую очередь искать то, что повысит настроение, поможет снова ощутить радость жизни. Наука уже доказала, что в ходе физической активности в крови повышается концентрация гормона радости серотонина. Остается только выбрать занятие по душе – бег, плавание, танцы или любое другое и начать заниматься. Хороший эффект дает йога и медитация, ведь эти практики как раз и направлены на улучшение духовного состояния. Начав заниматься физически, полезно будет записаться и на массаж. И мышцы придут в форму и мысли потекут в правильном направлении. Нет желания заниматься спортом? Можно просто чаще гулять, а чтобы был стимул, завести собаку. Чтение книг, просмотр комедий и прослушивание позитивной музыки – все это будет работать на результат.
Тем, кто интересуется, как восстановить нервную систему после длительного тяжелого стресса, стоит обратить внимание на свое питание. Оно должно быть сбалансированным и 
включать все необходимые организму витамины и минералы. Кроме того, необходимо составить график сна и отдыха, чтобы организм полноценно отдыхал и высыпался. Не стоит игнорировать встречи с друзьями, ведь сейчас очень важна их поддержка и активное участие в судьбе близкого человека.
Как можно восстановить нервную систему народными средствами?
Среди трав, способных снять нервное напряжение и успокоить, можно выделить корень валерианы, траву мелиссы, пустырника, зверобоя, семена фенхеля и кориандра. Их можно заваривать и готовить на их основе спиртовые настойки.
© Orphus