Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как выбрать беговые дорожки для дома?

как выбрать беговые дорожки для дома

Популярность занятий на тренажерах постоянно растет. Такие тренировки позволяют нагрузить многие группы мышц и, к тому же, довольно комфортны. Но что делать тем, у кого нет возможности регулярно посещать тренажерный зал?

Те, кто слишком занят, но все равно желает заняться своей физической формой, обычно покупают тренажеры для дома. Это удобно: никто не мешает, не высказывает замечаний в адрес чужих физических возможностей или внешнего вида, заниматься можно в любое свободное время, душ рядом, обстановка домашняя. Да и деньги экономятся, которые иначе ушли бы на достойную экипировку и на абонемент. Надо только решить, что выбрать: велотренажер или беговую дорожку - и приобрести тренажер.

Одним из самых популярных домашних тренажеров является беговая дорожка. Чем нарезать круги вокруг дома, обегая припаркованные автомобили, или, дрожа от страха, галопировать по темному парку, лучше бегать дома по дорожке, наслаждаясь одновременно любимым фильмом или сериалом.

Однако выбор беговой дорожки представляет некоторую сложность, ведь в магазинах представлено чуть ли не полтысячи различных моделей! И тут возникает вопрос, как выбрать хорошую беговую дорожку для дома.

Что учесть при выборе?

В любом случае, решая, какую беговую дорожку выбрать для дома, начинать надо с размышления о том, чего именно вы хотите от своего тренажера. Обязательно определитесь, насколько интенсивными и частыми будут тренировки. Уточните у врача, не противопоказаны ли вам такие физические нагрузки. Подумайте, требуется ли вам такая функция, как контроль пульса. Если у вас имеется значительный избыточный вес, надо обратить внимание на модели, которые рекомендованы лицам с высокой массой тела. Теперь посмотрим, как правильно выбрать беговую дорожку, учитывая технические характеристики тренажеров.

На что обратить внимание?

На амортизацию. Если вы собираетесь бегать (а не ходить, как рекомендуют, например, сердечникам), надо обязательно выбрать дорожку с амортизацией. Она, разумеется, обойдется дороже, но едва ли стоит экономить на собственном здоровье! Ведь на неамортизированной дорожке из-за ударной нагрузки на суставы и позвоночник можно значительно ухудшить свое состояние. Так что, решая, как выбрать беговую дорожку для квартиры, не забывайте, что тренажер должен приносить здоровье, а не забирать его.

Как выбрать беговые дорожки для дома, чтобы они были безопасны?

Главное – это аварийная остановка. Она должна осуществляться как можно проще, в идеале – одним движением. Еще важна ширина полотна, оно не должно быть уже 40 сантиметров.

Механическая или электрическая?

Беговые дорожки бывают механические (обычные и магнитные) и электрические. Первые приводятся в движение самим бегуном: в результате трения подошвы о полотно возникает движение дорожки. как правильно выбрать беговую дорожкуМожно самому выбрать скорость движения, двигаться то быстрее, то медленнее. Торможение происходит просто движением человека. В магнитных – с помощью магнитного поля. Так что для домашнего использования магнитные предпочтительнее как более безопасные.

Электрические беговые дорожки оснащены мотором и поэтому задают темп движения. Они оснащены компьютером, который предлагает наиболее рациональную схему тренировки. К их минусам можно отнести высокую стоимость (плюс расходы на электроэнергию) и необходимость расположения поблизости от источника питания. Например, на террасе такую дорожку не поставишь.

Похожие статьи
Как завязать пояс на кимоно?
различные виды единоборств имеют свою экипировку, от правильности использования которой зависит немало. Эта статья расскажет о том, как правильно завязывать пояса на кимоно для различных видов единоборств.
Как выбрать кроссовки для бега по асфальту?
Чаще всего в городских условиях для пробежек используется асфальт. Для таких занятий нужна особая обувь. И нужно точно знать, как выбрать подходящие кроссовки в магазине, чтобы они были качественными и удобными.
Как научиться кататься на коньках?
Эта статья расскажет о том, как можно научиться кататься на коньках. Мы расскажем о том, какие навыки и умения необходимо приобрести на начальном этапе и на какие нюансы следует обратить внимание в первую очередь.
Как выбрать кроссовки для волейбола?
Эта статья рассказывает о том, как выбрать качественные кроссовки для игры в волейбол. Вы узнаете, какими качествами должна обладать действительно надежная и безопасная спортивная обувь и как определить, что модель будет хорошо фиксировать ногу.