Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как заставить себя бегать по утрам?

как заставить себя бегать по утрам

Бег является одним из самых лучших видов кардионагрузок. Он помогает в короткий срок не только подтянуть тело и привести его в тонус, но и избавиться от ненавистных лишних килограммов. Все стремящиеся похудеть прекрасно это понимают, но не могут решить главную проблему – как заставить себя бегать по утрам. На самом деле все реально, главное найти правильный подход.

Как заставить себя бегать?

Прежде всего, нужно понимать, что ни в коем случае не надо насильно заставлять себя бегать. Такое принуждение ничем хорошим не закончится. Всегда будет казаться, что это просто наказание, которое надо отбыть.

Необходимо найти положительные моменты в утренней пробежке. Лучше всего начинать в хорошую сухую погоду, чтобы не возникло негативных эмоций. Начинать надо с медленного бега, мчаться галопом не нужно, так вы быстро выдохнетесь, и результата не будет. Организм должен привыкнуть бегать каждый день и думать о том, как его заставить будет значительно легче.

Важно помнить, что получать удовольствие можно даже от такой, на первый взгляд, изнурительной нагрузки, главное выбрать подходящий именно вам темп и не останавливаться. Следить за дыханием тоже очень важно, это поможет не только комфортно себя ощущать, но и получать максимальную пользу от бега.

Ни в коем случае не надо себя жалеть, не слушайте свое внутреннее «я», когда оно говорит «лучше завтра начать, сегодня что-то холодновато» или «я не выспался, лучше посплю, а завтра точно побегу». Организм сопротивляется и идет на всяческие уловки, не стоит на них поддаваться. Надо просто встать и начать.

Только в этом случае проблема того, как заставить себя начать бегать, испариться сама собой. Важно начать. Надеть удобную спортивную одежду и обувь, выйти на улицу, вдохнуть свежий утренний воздух и побежать.

как заставить себя бегать
Похожие статьи
Как приседать, чтобы накачать ягодицы?
Ягодичные мышцы нуждаются в тренировке, как и остальные части тела. Приседания являются наиболее простым, но при этом эффективным упражнением. В этой статье рассказывается о правильной технике выполнения приседаний.
Жиросжигающая тренировка по системе Табата
Совершенно недавно весь мир узнал о новой жиросжигающей тренировке, созданной японским доктором Табата. Что это такое и, почему она так эффективна, узнайте прямо сейчас.
Как правильно качать пресс?
Иметь рельефный, отшлифованный пресс – дело не из легких. Мало того, чтобы этого добиться, необходимо следовать своему плану тренировок и правильно выполнять упражнения.
Чем полезны приседания?
Несмотря на загруженность современной жизни, нелишне хотя бы раз в день выделить время на приседания. Они оказывают огромную пользу на мужское здоровье, о чем узнаете из сегодняшней статьи.