Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Какой гейнер лучше для набора мышечной массы?

какой гейнер лучше для набора массы

Сегодня представлен достаточно широкий ассортимент спортивных добавок, которые помогают улучшить эффективность тренировки и увеличить мышечную массу. Они отличаются составом и результатом, поэтому стоит знать, какой гейнер лучше для набора мышечной массы, чтобы достичь хороших результатов. Главное при выборе опираться на желаемый результат, к примеру, если нужно увеличить мышечный объем, но процесс происходит медленно, то стоит отдать предпочтение добавкам с высоким процентным содержанием углеводов. Если цель – похудеть и увеличить мышечную массу, то лучшее решение – гейнер, содержащий 30% белков и 70% углеводов.

Как выбрать гейнер для набора массы?

От правильно подобранной добавки во многом зависит итоговый результат, именно поэтому рекомендуется пользоваться следующими советами от профессионалов:

  1. Выбирайте гейнер, который содержит не только необходимые белки и углеводы, но и полезные жиры.
  2. Самый эффективный гейнер для набора массы должен иметь в своем составе разные витамины и минералы. Непосредственно на мышцы они влияют не существенно, но при этом позволяют тренироваться с лучшей интенсивностью и быстрее восстанавливаться после занятий.
  3. Перед покупкой необходимо обязательно просмотреть состав, чтобы в добавке не было компонентов, которые вызывают аллергию.
  4. Самый лучший гейнер для набора массы содержит в себе смесь из сложных углеводов, что позволяет организму получать энергию в течение длительного промежутка времени.
  5. Большое значение имеет и белковая основа. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение вариантам, содержащим сывороточный протеин и казеин. В состав эффективных добавок не должно входит много соевого протеина.

Важно заметить, что лучший гейнер для набора массы для худых может быть для одних людей эффективным, а для других абсолютно бесполезным, поэтому придется какой гейнер лучше для набора мышечной массыпутем экспериментов подбирать для себя самый лучший вариант.

Какой гейнер лучше для набора массы?

Среди огромного ассортимента можно выделить добавки, которые зарекомендовали себя с лучшей стороны:

  1. Mega Mass 4000 – наиболее популярный вариант, позволяющий достичь хороших результатов. Содержит в себе 1640 ккал и 80 г белка.
  2. Cytogainer – добавка, которую советуют многие тренеры. В состав входит 80 г углеводов и 65 г белка.
  3. True Mass – выделяется наличием многочисленных витаминов и минералов. Содержит 50 г белка и 70 г углеводов.
Похожие статьи
Как принимать гейнер для набора массы?
Прием гейнера помогает при наращивании мышечной массы, только обязательным условием является соблюдение правил приема и дозировки, в противном случае, вместо ожидаемого прироста мышц можно набрать лишнюю жировую массу.
Упражнения для увеличения члена
В этой статье речь пойдет о комплексе упражнений, направленных на увеличение полового члена. Мы расскажем о о особенностях выполнения таких упражнений и о том, как правильно к ним подготовиться.
Вакуумная помпа для мужчин - польза и вред
В этой статье рассказывается о приспособлении, помогающем увеличить длину мужского достоинства. Мы рассмотрим, какую пользу и вред оказывает вакуумная помпа и как ее правильно использовать для достижения наилучшего результата без вреда организму.
Джелкинг - польза и вред
Из этой статьи вы узнаете, что существует определенная техника, использование которой помогает увеличить половой член - джелкинг. В статье даны практические советы, как правильно делать джелкинг, какие виды его существуют и наносит ли он вред организму мужчины.