Какой гейнер выбрать?
Гейнер – спортивная добавка для тех, кто хотел бы увеличить свою силу и выносливость. В ее составе обычно до 10-30% белка и около 70-90% углеводов. Такая подпитка позволяет на каждой тренировке устанавливать новый личный рекорд и воплощать в жизнь свои самые смелые амбиции. Из этой статьи вы узнаете, какой гейнер выбрать и стоит ли вам вообще его применять.
Какой гейнер лучше выбрать?
Для начала стоит разобраться, действительно ли вам нужен такой вид спортивного питания. Вопрос о том, какой гейнер выбрать для эктоморфа, вполне оправдан: человеку с маленьким весом, слабо развитой мускулатурой и отсутствием склонности к полноте гейнер действительно полезен. Им стоит выбирать гейнер с максимальной долей углеводов и дополнительно пить протеин.
Если вы – мезоморф, т.е. коренастый человек с хорошо развитыми мышцами, вам стоит остановить свой выбор на гейнерах с максимальной долей белка. Это же важно и для эндоморфов, которые отличаются округлостью форм и слабыми конечностями. Помните: гейнеры очень калорийны, и если у вас есть лишний вес, либо вы слишком легко и стремительно накапливаете его, вам от такой добавки лучше отказаться, чтобы не увеличить жировую прослойку.
Какой гейнер выбрать новичку?
В любом случае покупку гейнера нужно обсуждать с тренером, ведь в таком деле без индивидуального подхода не обойтись. Учитывая большое количество ваших особенностей – исходный вес, процент содержания жира в организме, нагрузки, количество часов тренировок в неделю и т.д., специалист посоветует вам оптимальный вариант.
Если главный ваш вопрос заключается в том, гейнер какой фирмы выбрать, обратитесь к нашей таблице – она рассказывает о соотношении компонентов и цены популярных продуктов от разных производителей. Не стремитесь только к экономии: нередко высокая цена обозначает и высокое качество.
