Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Протеин - побочные эффекты

протеин побочный эффекты

Многие люди относятся к спортивному питанию с недоверием, считая, что абсолютно любой продукт дает такой же разрушительный эффект, как стероиды и анаболики. На самом деле, существует официальное, довольно безопасное спортивное питание, которое помогает человеку гораздо быстрее добавиться роста мышц – например, протеины. Впрочем, их тоже нельзя считать подходящим каждому вариантом, в их приеме есть и плюсы, и минусы. Рассмотрим, какие бывают побочные эффекты от протеина.

Стоит ли бояться побочных эффектов сывороточного протеина?

Сывороточный, как и мясной, и яичный протеин – это белок, выделенный по специальной технологии из обычных продуктов. Полученная продукция проходит очистку, и потребитель получает сразу готовую добавку, при приеме которой организму не приходится тратить силы и время на переработку – он сразу расщепляет белки на аминокислоты и использует их в строительстве и поддержании мышц.

Такой белок физиологичен и естественен для организма человека. Его применение становится необходимым только потому, что он позволяет быстрее достичь результатов и получить мышечную массу.

Впрочем, нельзя считать, что протеин показан всем. Если у вас есть заболевания почек, это является серьезным противопоказанием. В случае если у вас просто индивидуальная непереносимость белка, то есть при реакции организма на белок в виде аллергии или расстройства кишечника, его прием следует либо сократить, либо дополнить ферментами, либо остановить. Таким образом, протеин не таит в себе такого масштабного потенциального вреда, который мог бы оказаться необратимым.

Побочные эффекты протеина

Протеин – это обычный белок. И если вы приобретаете качественную продукцию от известной марки в хорошем магазине, то побочных эффектов прием этой добавки дать не может. Ведь вы не ощущаете побочных эффектов, когда едите творог, мясо или яйца? А ведь порошковый протеин – это то же самое.

Были проведены исследования относительно того, влияет ли прием белка на печень и почки. Оказалось, что если изначально с этими органами все в порядке, то допустимая дозировка не способна принести никакого вреда. Если же органы уже повреждены, они могут с трудом справляться с нагрузкой (конкретно почки, относительно печени таких данных нет).

Побочные эффекты протеина влияют на потенцию?

В интернете распространены байки о том, что якобы протеин способен влиять на потенцию. Особенно часто это можно увидеть в сервисах вроде «вопрос - ответ», и, как правило, уверяют в опасности протеина для мужской силы те, кто весьма далеки от мира спорта. Эти люди, как правило, склонны считать все виды спортивного питания стероидами. Несложно догадаться, что их мнение не имеет ничего общего с реальностью.

На самом деле, белок не влияет на потенцию. Единственное, что может оказать влияние – это ваше самовнушение. Если же вы переживаете из-за того, что в протеине содержится какие побочные эффекты от протеинаженский гормон эстроген, просто выбирайте сывороточный протеин, там его еще меньше, чем во всех остальных.

Протеин: побочные эффекты для женщин

Для прекрасной половины человечества прием протеинов (в случае отсутствия проблем с почками) также безопасен, как и для мужчин. Содержание эстрогена в данной добавке не столь критично и практически не способно оказать слишком уж большое влияние на гормональный строй организма.

Главное – не обращайте внимания на мифы, также как и на мнения людей, которые даже не знают, что протеин и белок – это одно и то же. Все вопрос обсуждайте с тренером и другими профессионалами, это позволит вам не поддаваться заблуждениям.


Похожие статьи
Как правильно пить протеин?
Наверняка, многим известно, что из себя представляет такой продукт спортивного питания, как протеин. Но, чтобы получить максимальную эффективность от его употребления, следует знать правила приема.
Рейтинг протеинов
Мы решили облегчить задачу тем, кто пользуется таким продуктом спортивного питания, как протеин. Представляем рейтинг нескольких разновидностей этого продукта.
Как пить аминокислоты?
Чтобы продукты спортивного питания приносили максимум пользы, необходимо знать, как и когда правильно их употреблять. Сегодня мы поговорим об аминокислотах и правилах его приема.
Тренировки Табата
Тренировки Табата очень эффективны для разгона обмена веществ. Длительность такой тренировки всего 4 минуты, однако интенсивность должна быть максимальная.