Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Спортивное питание для набора веса

спортивное питание для набора веса

У спортсменов очень часто возникают ситуации, когда нужно набрать вес, но делать это обычными способами, объедаясь мучным или сладким, они не могут, поэтому существует специальное спорт питание для набора веса.

Гейнер

Самым популярным веществом для набора веса является гейнер, который представляет собой высококалорийную смесь углеводов и белков. Он создан специально для спортсменов, так как белки – главный строительный материал для мышц, а углеводы – снабжают организм энергией для «строительства». Но чтобы набрать вес при помощи гейнера, необходимо также тренироваться и отдыхать. Чтобы выбрать лучший гейнер для набора веса следует изучить отзывы и учесть такие факторы как вкус, у всех они разные, и стоимость, какая для вас наиболее приемлема.

Протеиновые батончики

Еще один вкусный и удобный вариант питания для набора веса - протеиновые батончики. Их всегда можно держать под рукой и удобно кушать практически в любых условиях. Батончики помогают поддерживать аминокислотный баланс в организме и обеспечивают подпитку мышц, поэтому лучшего перекуса для тех, кто хочет набрать вес, просто не существует.

Конечно, самый лучший вариант при выборе протеинового питания для набора веса – консультация со специалистом, который оценив состояние вашего здоровья, физические нагрузки и особенности организма разработает программу по набору веса и мышечной массы персонально для вас.

Протеновый порошок

Сейчас существует множество разных видов порошков для набора веса, многие из которых обещают отличный результат, но не все так просто. Да, порошок помогает набрать порошок для набора весамышечную массу и избавиться от жировых отложений, но если употреблять только его, но не следить за своим питанием, и не тренироваться регулярно, то результата не будет. Кроме того, виды протеинового порошка различаются по видам сырья, из которого они сделаны, это может быть: соя, молоко, сыворотка и яйцо. Здесь каждый должен выбирать, что ему больше по вкусу, главное условие – качественные порошки должны быть сделаны исключительно из натуральных ингредиентов, без добавления химии.

Карнитин

Одним из самых безвредных и эффективных на сегодняшний день препаратов для набора веса считается карнитин, который был выведен русским ученым еще в 1905 году из экстракта мышечной ткани. Он не только прекрасно сжигает жир, но и отлично помогает при восстановлении нервной системы, и применяется для поддержания организма в рабочем состоянии.

Похожие статьи
Спортивная диета для мужчин
Отличной альтернативой продуктам спортивного питания является спортивная диета, которая способствует набору мышечной массы и избавлению от излишков жира в организме.
Мужская еда
Еда для мужчин играет огромную роль для здоровья и сексуальной активности. Употребляя определенную группу продуктов-афродизиаков, можно существенно улучшить свое либидо и обеспечить половую активность.
Как правильно питаться, когда качаешься?
Если вы приняли твердое решение накачать мышцы, то посещение тренажерного зала, даже при правильно подобранных тренировках, будет недостаточно. Очень важно при этом правильно питаться. Именно об этом и пойдет речь в этой статье.
Детское питание для набора веса
Многие по старинке используют детские смеси для набора веса. Мы рассмотрим, эффективно ли это для прироста мышечной массы и на сколько выгодно с экономической точки зрения.