Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Лучший гейнер для набора массы

лучший гейнер для набора массы

Многие спортсмены используют пищевые добавки, чтобы улучшить свои результаты и увеличить мышечную массу. Чтобы выбор гейнера для набора массы был для вас простым, необходимо знать некоторые правила:

  1. В его состав обязательно должны входить белки, углеводы и природные жиры.
  2. Гейнер дает возможность питаться обычным способом, но при этом набирать мышечную массу.
  3. Лучший гейнер для набора массы должен иметь комплекс витаминов и необходимых для организма человека минералы.
  4. Выбор гейнера для набора массы должен исходить из его состава. В нем должно находиться 25-30% протеина, 10-30% растительных жиров и углеводы.
  5. Вы должны понимать, что пищевые добавки действуют на каждого человека индивидуально. Это означает, что для кого-то гейнер одного и того же производителя даст прекрасный результат, а для другого человека нулевой.
  6. Выбор гейнера зависит от результата, который вы хотите в итоге получить.

Чему отдать предпочтение?

Если вам трудно набирать вес, то гейнеры для набора мышечной массы должны иметь в своем составе большое количество углеводов. Если вам необходимо похудеть, но при этом увеличить свои мышцы, для вас идеальным решением будет гейнер в состав которого входит 30% белков и 70% углеводов. Гейнер для роста мышц – натуральный продукт, который может употреблять каждый человек, единственное противопоказание – индивидуальная непереносимость продукта.

Примеры хорошего гейнера для набора мышц

  1. Mega Mass 4000 – один из лучших гейнеров для набора массы. Его можно найти в упаковках до 7 кг. Гейнер этого производителя имеет в своем составе 1640 ккал и 80 г белка.
  2. гейнеры для набора мышечной массы
  3. Cytogainer – содержит в своем составе 80 г углеводов и 65 г белка. Сочетания этих веществ дает много энергии для ежедневных тренировок. Чтобы увеличит калорийность, вы можете смешать гейнер с молоком или виноградным соком. Чтобы достичь желаемого результата принимайте его 3 раза в день.
  4. Mass-Tech – обладает высококачественным составом, в котором находится 830 ккал и 45 г протеина.
  5. True Mass – в состав этого гейнера входит большое количество витаминов, аминокислот и минералов. Все это благоприятно сказывается на размере вашей мышечной массы. В него входит 50 г белка, 70 г углеводов и 17 г жира. Принимайте его перед тренировкой и после, а также перед сном.
  6. Serious Mass – хоть и дает хороший результат, но и подходит не для всех. В состав входит 252 г углеводов, 50 г белка и креатина. Идеально если вы будете сочетать этот гейнер с другим видом.
Похожие статьи
Аминокислоты - польза и вред
Что такое аминокислаты известно, практически, всем. В этой статье мы расскажем о вреде и пользе аминокислот, которые продаются в виде специальных добавок для спортсменов.
Протеин для набора мышечной массы
Проитен - популярный продукт спортивного питания, который используют, как правило, для набора мышечной массы при активных занятиях силовыми видами спорта.
Белковые продукты для похудения - список
Белковые продукты играют большую роль в похудении и особенно полезны мужчинам, потому что правильно составленный рацион питания способствует похудению за счет жира, а не за счет мышц.
Рейтинг аминокислот
Аминокислоты очень популярный продукт спортивного питания, который принимают для роста мышечной массы и улучшения показателей. В этой статье мы расскажем о самых лучших из них.