Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Моржевание - польза и вред

моржевание польза и вред

В настоящее время многие люди стараются вести здоровый образ жизни, это не только модно, но еще и разумно, ведь человек сам ответственен за свое самочувствие. Но чтобы не допустить ошибок, давайте разберемся, какую пользу и вред может принести моржевание, и определим, стоит ли заниматься подобными процедурами.

Польза и вред моржевания для мужчин

Некоторые представители сильного пола воспринимают данную процедуру как некое испытание собственных сил, но такой подход крайне не безопасен. Поэтому, польза от моржевания для мужчин, конечно, есть, но только если относиться к этому процессу как к серьезному мероприятию, требующему специальной подготовки.

Итак, если парень решил заняться подобными процедурами, он может:

  1. Укрепить иммунную систему;
  2. Повысить тонус организма;
  3. Закалиться.

Но следует помнить, что ныряние в холодную воду не сможет избавить человека от тех заболеваний, которые уже у него есть, а также не гарантирует того, что мужчина больше никогда в жизни не будет болеть.

Польза и вред моржевания для женщин

Представительницы прекрасного пола должны более внимательно подходить к вопросу, начинать ли заниматься подобными процедурами, нежели парни. Дело в том, что именно женский организм в большей степени может пострадать от переохлаждения. Даже наличие незначительного воспалительного процесса у девушки может спровоцировать серьезное заболевание, если нырнуть в ледяную воду.

Конечно, укрепить иммунитет таким способом можно, но начинать заниматься этим можно, только если женщина полностью здорова. Поэтому следует пройти полную диагностику у врача, и лишь потом приступать к тренировкам.

Девушка, практикующая окунание в прорубь может укрепить иммунитет, повысить тонус организма и даже избавиться от тревожности и бессонницы. Нервная система укрепляется благодаря моржеванию, а значит, представительница прекрасного пола вполне может стать более счастливой и меньше реагировать на стресс, если займется подобными процедурами.

Итак, подводя краткий итог, можно сказать, что и мужчины и женщины могут принести пользу своему организму, если займутся нырянием в ледяную воду. Но, это произойдет только в том случае, если предварительно пройти обследование и получить разрешение специалиста на такие тренировки, а также выполнять определенные правила.

Правила безопасности

Чтобы моржевание принесло только пользу, обязательно выполняйте несколько правил:

  1. Начинайте закаливание организма постепенно. Не следует в первый же раз окунаться в прорубь, необходимо сначала провести курс обливания холодной водой. Первое, что надо сделать, это начать принимать контрастный душ, постепенно делая воду все холоднее. Потом необходимо перейти на обливания из ведра ледяной водой и только после того как организм привыкнет, можно приступать к ныряниям в прорубь.
  2. Первый раз, окунаясь в ледяную воду, нельзя поводить там более 60 секунд. польза моржеванияЭто правило необходимо выполнять и во второй и в третий раз.
  3. Не следует заниматься подобными процедурами, если человек плохо себя чувствует, существует ошибочное мнение, что грипп и простудные заболевания можно вылечить, окунувшись в прорубь. Но это не так, напротив, это лишь спровоцирует развитие недуга и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
  4. Раздеваться на морозе надо быстро, причем начинать процесс следует снизу. Одеваться же, напротив, начинают сверху.
  5. И, конечно, для окунания выбирайте места, которые специально оборудованы для этого. Не проводите процедуру в одиночестве и в состоянии алкогольного опьянения, это может привести к катастрофе.
Похожие статьи
Чифир - польза и вред
Чифир – известный в среде заключенных напиток с наркотическим эффектом. И хотя готовится он из черного чая, который славится своими полезными свойствами, сам чифир скорее вреден, чем полезен.
Что полезно для печени?
От здоровья печени зависит здоровье других органов и систем, так как печень является главным фильтром нашего организма. Эта статья расскажет о том, что полезно для этого органа.
Что полезно для поджелудочной железы?
Здоровье поджелудочной железы возможно при правильном, здоровом образе жизни и питании, благотворно влияющем на этот орган. Наша статья расскажет о том, что полезно для поджелудочной, а что негативно влияет на ее состояние.
Что полезно для почек?
Мочеполовая система человека, а особенно мужчин, подвергается постоянным негативным воздействиям, особенно при наличии вредных привычек. Эта статья расскажет о том, что полезно для почек, а что ухудшает их работу.