Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Можно ли пить кофе после тренировки?

можно ли пить кофе после тренировки

Уже давно изучены и состав кофе, и влияние его на человеческий организм, но вопрос о том, можно ли пить кофе после тренировки и по сей день является актуальным. В кругу спортсменов на эту тему возникает множество ожесточенных споров, поскольку при профессиональном занятии спортом, им приходится тщательно следить за своим состоянием и внимательно относится к выбору питания и напитков.

Относительно пользы и вреда кофе для спортсменов, невозможно ответить однозначно. С другой стороны, известно о влиянии кофе на организм после тренировки, и потому у каждого есть возможность решить для себя стоит ли употреблять этот напиток.

Положительное влияние кофе

Кофе способствует ускорению вывода молочной кислоты из мышечной ткани. Именно из-за этой кислоты возникают неприятные болезненные ощущения в мышцах после физических нагрузок. С помощью кофеина можно частично избавиться от этого ощущения.

После тяжелой тренировки можно выпить кофе, таким образом снять усталость. Кофе позволяет нормализовать пониженное артериальное давление, вернуть себе хорошее самочувствие и предотвратить головные боли у людей, склонных к ним после тренировок.

Сложно однозначно ответить, стоит ли употреблять кофеин после тренировок, поскольку это зависит от подготовки спортсмена и от того, каким видом спорта он занимается, немаловажную роль играют и индивидуальные особенности организма.

Почему нельзя пить кофе после тренировки?

Главной опасностью при употреблении кофеина после занятий спортом является его возбуждающее действие на нервную систему. После тренировок она и без того активна, а при дополнительном стимулировании кофе лишь повышается нагрузка. Безусловно, это сложно назвать полезным.

Самое интересное, что прежде чем приступать к занятиям большинство спортсменов употребляют кофе, чтобы активизировать работу сердца и нервной системы, тем самым получив силу и энергию. Так происходит «разогрев».

Похожие статьи
Кофеин в таблетках перед тренировкой
Для дополнительной стимуляции перед тренировочными занятиями нередко используют различные препараты. Эта статья расскажет о применении кофеина в таблетках и его дозировке.
Отжимания с широкой постановкой рук
В этой статье мы расскажем об отжиманиях с широкой постановкой рук, о технике выполнения таких отжиманий, а также о группах мышц, которые прокачиваются при выполнении таких упражнений.
Как бегать, чтобы похудели ноги?
Если говорить о беге, как средстве для похудения ног, то результата добиться, конечно, можно, но с оговоркой, что похудение будет достигнуто за счет общего снижения веса, а не локально.
Почему нельзя пить воду после тренировки?
Бытует распространенное мнение, что пить воду после тренировки запрещено. Эта статья расскажет, так ли это на самом деле и кому пить воду действительно противопоказано.