Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Можно ли тренироваться при простуде?

можно ли тренироваться при простуде

Простуда - самое распространенное вирусное заболевание, которое сопровождается появлением насморка, болями в области горла, общей разбитостью и слабостью организма. Как правило, люди, занимающиеся спортом, простывают гораздо реже, а болезнь протекает быстро и легко, без всякого рода осложнений. Стоит ли тренироваться при простуде каждый решает для себя сам. Однако, в каждом случае следует прислушиваться к организму и следить за состоянием. Врачи не советуют продолжать занятия спортом при лихорадке, кашле, температуре, ломоте в грудной клетке. Данные состояния сигнализируют о том, что тренировку на ближайшее время лучше отложить. Эти неприятные симптомы могут только ухудшить состояние больного, приведя к нежелательным последствиям.

Можно ли тренироваться во время простуды?

Легкие характерные симптомы простуды, такие как заложенность носа, боли в горле, чихание не являются препятствием на пути к занятию умеренными тренировками. В ходе экспериментальных исследований было выявлено, что физическая активность при незначительном проявлении простуды не навредит, а наоборот станет мощным толчком на пути к выздоровлению. Постоянные тренировки в совокупности с полноценным сном способны укрепить иммунитет и придать новые силы организму для борьбы над простудой. Но все же, спортивные занятия целесообразно сократить по интенсивности и продолжительности, сбавив тем самым нагрузку на ослабленный организм.

Можно ли тренироваться при простуде без температуры?

В этой ситуации можно продолжить спортивные тренировки, если нет следующих обостряющих симптомов:

  • мышечная и суставная ломота;
  • боли в голове;
  • сухой кашель.

После болезни не следует возвращаться к полноценным нагрузкам. Необходимо сначала подготовить себя умеренной физической активностью, после чего постепенно вводить изначальный уровень интенсивности тренировок.

Похожие статьи
Как сохранить зрение?
Сохранить свое зрение на долгие годы можно, если питаться правильно, вовремя лечить сердечно-сосудистые заболевания и защищать глаза от негативного влияния солнечных лучей и излучения монитора компьютера. Очень важно много гулять на свежем воздухе.
Как почистить печень в домашних условиях?
В этой статье речь пойдет о доступных и действенных способах очищения печени в домашних условиях. Вы узнаете о том, какие препараты помогут в очищении и о народных средствах, которые помогут справиться с задачей.
Аппликатор Кузнецова - польза и вред
Из этой статьи вы узнаете, о давно известном устройстве для лечения и профилактики различных заболеваний - аппликаторе Кузнецова, о том, как он работает и как можно его применять при различных недугах.
Как проверить зрение в домашних условиях?
Зрение человека имеет свойство ухудшаться при определенных условиях (стрессы, ухудшение здоровья, травмы и пр.). Эта статья расскажет о том, как самостоятельно проверить зрение при помощи традиционных, но эффективных способов.