Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Не тратьте время зря: научитесь говорить "нет"

Не тратьте время зря научитесь говорить нет

Сестра попросила вас приглядеть за ребёнком, подруга звонит вам каждый вечер, и вы выслушиваете её бессмысленные шутки, товарищ по колледжу систематически «нагружает» вас своим заданием, а друг ищет работу и постоянно просит «похлопотать» за него у вашего босса? Знакомые ситуации? «Нет» - такое простое слово, которое, тем не менее, гораздо труднее сказать, чем: «конечно, с удовольствием помогу!». Сколько раз вы говорили «да», соглашаясь сделать то, что совсем вам не нужно и неинтересно? Сколько было ситуаций, в которых вы должны были отказаться, но не сделали это из-за чувства ответственности перед другими? Скажите честно, сказать «да» было лучшим решением?

Те, кто хочет правильно расставить приоритеты, должны первым делом избавиться от ненужных обязанностей. Нужно научиться говорить «нет» в таких ситуациях, когда другие навязывают вам нечто, что никак не вписывается в ваши планы. Стоит установить границы, чтобы сохранить личное пространство, свои цели и ценности. Иначе вы вскоре будете перегружены обязанностями, которые сами на себя возложили. Будьте избирательны в том, что вы готовы сделать за других.

«Стоп», - скажете вы, - «вы говорите мне отказывать своим друзьям и вести себя холодно безучастно по отношению к ним?!». «Нет», - отвечу я, - «я лишь предлагаю вам не говорить бесконечное «да» на некритичные просьбы, возлагающие на ваши плечи массу ненужных обязанностей».

Разумеется, люди, готовые выручить и помочь в любой ситуации – это в наше время бесценный клад, но ведь должны быть границы. Более того, часто бывает так, что друзья вовсе и не ценят вашу готовность прийти им на подмогу в нужное время. Если вы можете посидеть с ребёнком вечер, или поговорить с начальником по поводу своего друга – это отлично, ведь вы таким образом продемонстрируете свою привязанность и готовность помочь. Однако же если вы не можете сделать этого в силу каких-либо обстоятельств – не бойтесь говорить «нет».

В нашем обществе появился стереотипный страх попасть в немилость окружающих, отказавшись им помочь. Единственный способ избежать неодобрения – это довести до них свой отказ наиболее эффективным путём. Есть несколько советов для тех, кто желает освоить такую технику:

  • Не сопровождайте своё «нет» слабыми и нереалистичными отговорками. Найдите своему ответу рациональное и полное объяснение.
  • Научитесь говорить нет
  • Иногда верно не говорить «нет» прямо, а иным словесным путём выразить собеседнику свой отказ. Хотя, если вы знаете, что тот может быть очень уж настойчивым, прямое и не подлежащее обсуждению «нет» может стать единственным решением. Более того, иногда необходимо ещё более прямое, даже слегка агрессивное «нет».
  • Используйте логические объяснения вашим отрицательным ответом. Дайте понять, что у вас есть более важные дела. Говорите чётко и убедительно, смотря собеседнику в глаза. Будьте вежливы и честны. Лучшие способы начать фразу с отказом: «Извините, но вынужден отказать…», или «Хотел бы вам помочь, но…».
  • Не воспринимайте свой отказ как повод для других людей обвинять вас. «Нет» - это честный ответ. Вы, и только вы являетесь хозяином своего времени, и лишь вам решать, как им распоряжаться. Учитесь говорить «нет» и слышать «нет». Впрочем, как «нет», так и «да» могут прибавить уважения вам в глазах собеседника. Главное - понять, что «нет» не делает из вашего собеседника врага.
Похожие статьи
Секрет управления временем
Как часто вы ловите себя на мысли, что тратите большую часть своего времени вовсе не на то, что бы вам на самом деле хотелось делать или на то, что для вас важно? Если это происходит регулярно, пора остановиться и расставить приоритеты. А как это сделать мы расскажем вам в этом материале.
Удивите родных и друзей: придите вовремя
За вами закрепилась репутация человека, на которого нельзя положиться и который всегда и везде опаздывает? Почему же так происходит, ведь вы явно не стремились к тому чтобы прослыть «мистером неорганизованностью»? Давайте попробуем найти ответ на этот вопрос вместе.
Управление временем - советы студентам
Всем известно, что студенты – народ безшабашный и неорганизованный. Но рано или поздно за всё приходится платить и вовремя не выученная тема или не сданный зачёт может вылезти боком. Вам это нужно?! Нет? Тогда стоит «взять в узду» своё время и научиться им управлять.
Самодисциплина: насилие над собой или инструмент успеха?
Не каждый человек может похвастаться железной волей и не менее развитой самодисциплиной. Но что скрывается за этим странным словом, навевающим воспоминания об школьных годах и двойках в дневнике за поведение? Давайте найдём ответ на этот вопрос вместе.