Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Панический страх

Панический страх

Наверное, каждый хотя бы раз в жизни чувствовал на себе ощущение паники. Кого-то пробивал озноб, холодный ужас, кто-то не мог взять себя в руки и судорожно пытался сообразить, что делать. А кто-то находился в толпе паникующих людей и, поддаваясь всеобщему настроению, чувствовал, что сходит с ума. Каким бы ни было ощущение паники, многие согласятся – это крайне неприятное чувство и бороться с ним нужно до того, как оно охватит вас, лишая возможности думать.

Выражение «панический страх» берет свое начало из древней мифологии. Бог природы Пан – добродушное шумное божество, любящее веселье. Правда, его внешность оставляет желать лучшего – на голове рога, ноги в виде копыт, нос расплющен, а на подбородке козлиная борода. Когда Пан засыпал никто не смел нарушать его покой. Засыпала сама природа и лес, где обитал Пан. Однако когда божество бодрствовало, люди, не верящие в его существование, слышали в лесу шум, хохот, крики с ужасом разбегались в стороны. Отсюда и появились выражения паника, паниковать, и панический страх.

Что означает панический страх?

Наши страхи – естественная защитная функция психики. Страхом мы реагируем на любую внешнюю угрозу. Однако если психика подавлена долгое время, состояние тревоги может перерасти в невроз, и тогда оказывается под угрозой дееспособность человека. Неврозы обычно сопровождаются унынием и продолжительной депрессией. В таком состоянии приступы паники почти неизбежны. Панический страх – состояние психики, вызванное какой либо опасностью и стремление её избежать, даже если опасность мнимая. Приступ панического страха может внезапно начаться в общественном транспорте, или любом месте большого скопления людей. Во многих случаях паника становится следствием агорафобии - боязни находиться в ситуациях и местах выход, из которых затруднителен. У многих людей с этой фобией приступы паники начинаются в очереди, набитом людьми душном автобусе, на станциях метро. При этом паника сопровождается симптомами в виде удушья, боли в груди, приливов крови в голову вплоть до потери сознания.

Паническая атака

Когда состояние тревожности долгое время подавляет психику, могут начаться панические атаки. В этом состоянии преобладают те же симптомы что и при ярко выраженных страхах фобиях - удушье, высокое потоотделение, учащенное сердцебиение, дрожь в руках и во всем теле, сухость во рту, озноб. Панические реакции проявляются в виде коротких периодов повышенной тревожности. Панические атаки у людей, которые им подвержены, могут длиться не более часа и около двух раз в неделю. В зависимости от запущенности психического состояния человека, паническая атака и страх возникают чаще либо реже. Второе название панической атаки – вегетативный криз. Эти два понятия взаимозаменяемы и являются следствием синдрома вегетативной дистонии. Причин этого заболевания множество: стрессы, переутомление, депрессия, истощение организма. Повышенный страх, паническая атака, чаще наблюдается у женщин, поскольку они более эмоциональны и подвержены разного рода стрессам. Среди современного населения паническими атаками страдают люди в возрасте от 20 до 40 лет.

Как избавиться от панического страха?

Следует помнить, что панические атаки, вызванные чаще всего тревожным или депрессивным состоянием, сами не исчезнут. Многие пытаются «залечить» их алкоголем, чем только ухудшают свое положение и переводят болезнь в хроническое состояние. Психологи, к которым обращаются люди подверженные паническим атакам, утверждают, что ситуации, в которых может возникнуть состояние панического страха, со временем расширяются. Т.е. возникнуть панический страх может не только в тех ситуациях или местах, где человек был более тревожен. Если вовремяКак избавиться от панического страха не обратиться за врачебной помощью, то панические атаки будут сопровождать человека буквально повсюду.

Прежде чем начать лечение панического страха следует помнить, что панические атаки чаще всего могут возникнуть в состоянии стресса. Если вы стали замечать, что у вас уже несколько раз были приступы паники, срочно обратитесь к врачу. Как только он подтвердит, что вы действительно подвержены паническим атакам, не спешите покупать антидепрессанты и другие лекарства. Они, конечно, смогут убрать симптомы подавляющие иммунитет и психику. Однако лекарства не избавляют от страха. В этом случае за лечением лучше обратиться к психотерапевту. Курсы психотерапии включают в себя упражнения на расслабление, учат человека заново восстанавливать свои ассоциации и мышление. Часто психотерапевты аккуратно вводят человека в ту ситуацию, где раньше возникали панические атаки. Постепенно приступы будут снижаться, а затем и вовсе сойдут на нет. Только пережив и переосмыслив свои страхи можно навсегда избавиться от паники.

Похожие статьи
Страх смерти
На свете существует не так уж много храбрецов, которые не дрожат пред лицом смерти. Но есть и те, для кого страх смерти превратился в навязчивую идею, а именно фобию. Откуда берутся люди, которые бояться засыпать, чтобы не умереть во сне, вы узнаете в этом материале.
Фобии и страхи
Наверное, на свете нет таких людей, которые не боялись бы чего-либо. Есть те, кто говорят, что ничего не бояться – но не нам проверять искренность их слов. Тем не менее, наши страхи имеют свойство перерастать в фобии, и вот здесь разговор уже становиться очень серьёзным.
Фобии человека
Наверное, нет таких людей, которые бы не боялись чего-либо. Но есть и те, для кого страх уже давно перерос в навязчивую фобию, которая мешает полноценно жить и наслаждаться каждым новым днём. Так что же кроется за таким понятием, как «фобии человека» и откуда эти фобии берутся?
Боязнь людей
С детства нас приучают с опаской относиться к незнакомцам и нив коем случае не брать игрушки и сладости у «чужого дяди». К счастью, большинство из нас, с возрастом учатся понимать, какие люди могут представлять реальную угрозу, а с какими можно общаться. Тем не менее, есть и те, кто и во взрослом возрасте продолжает бояться людей.