Почему весной постоянно хочется спать?
Не всегда постоянное желание поспать связано с недостатком сна, специалисты выделяют несколько факторов, которые могут спровоцировать появление чувства усталости и мечты о том, чтобы залезть под одеяло с головой и закрыть глаза. Понять, почему весной постоянно хочется спать, мы сможем, если разберемся в том, что говорят специалисты по данному вопросу.
Почему весной все время хочется спать?
Первой причиной возникновения такого состояния является банальный авитаминоз, недостаток полезных веществ в организме провоцирует появление чувства усталости и сонливости.
Еще одним объяснением того, почему весной появляется слабость и хочется спать, является эмоциональная усталость и стрессы. Во время зимы человек испытывает постоянный дискомфорт, на улице почти все время темно, солнце появляется редко, да и холодные ветра и прочие погодные явления, характерные для этого периода года тоже не радуют. Все это оказывает влияние на самочувствие человека, он становиться вялым, а его иммунитет снижается.
И, наконец, причиной того, почему весной хочется спать, и нет сил, можно назвать и то, что большинство людей ходят в отпуск летом или ранней осенью. То есть к весне многие работающие люди просто устают, так как полноценно отдыхали они уже практически полгода-год назад.
Что делать, если весной хочется спать?
Если вы спите по 7-10 часов в сутки, но при этом чувствуете себя усталым и разбитым, пора принимать меры. Для начала купите в аптеке витамины и начните их пить, так вы сможете восполнить дефицит полезных веществ и микроэлементов. Обязательно включите в рацион питания овощи, фрукты, свежевыжатые соки, нежирную рыбу и белое мясо, 
правильное питание поможет снизить риск развития авитаминоза и повысить иммунитет.
Не пренебрегайте занятиями спортом, специалисты доказали, что если человек уделяет легким тренировкам по полчаса 2-3 раза в неделю, его самочувствие будет намного лучше. Кроме того, тренировки помогут вам избавиться от стрессов, а это немаловажно для нормализации сна.
Старайтесь выделять время на прогулки, посетите ближайший парк хотя бы в выходные. Свежий воздух способен творить чудеса, всего полчаса в парке или сквере помогут чувствовать себя более энергичным. Не проводите выходные дни в кровати, только кажется, что вы сможете выспаться и усталость пройдет, на деле вы напротив будет чувствовать себя еще более разбитым.
© Orphus