Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Почему весной постоянно хочется спать?

почему весной постоянно хочется спать

Не всегда постоянное желание поспать связано с недостатком сна, специалисты выделяют несколько факторов, которые могут спровоцировать появление чувства усталости и мечты о том, чтобы залезть под одеяло с головой и закрыть глаза. Понять, почему весной постоянно хочется спать, мы сможем, если разберемся в том, что говорят специалисты по данному вопросу.

Почему весной все время хочется спать?

Первой причиной возникновения такого состояния является банальный авитаминоз, недостаток полезных веществ в организме провоцирует появление чувства усталости и сонливости.

Еще одним объяснением того, почему весной появляется слабость и хочется спать, является эмоциональная усталость и стрессы. Во время зимы человек испытывает постоянный дискомфорт, на улице почти все время темно, солнце появляется редко, да и холодные ветра и прочие погодные явления, характерные для этого периода года тоже не радуют. Все это оказывает влияние на самочувствие человека, он становиться вялым, а его иммунитет снижается.

И, наконец, причиной того, почему весной хочется спать, и нет сил, можно назвать и то, что большинство людей ходят в отпуск летом или ранней осенью. То есть к весне многие работающие люди просто устают, так как полноценно отдыхали они уже практически полгода-год назад.

Что делать, если весной хочется спать?

Если вы спите по 7-10 часов в сутки, но при этом чувствуете себя усталым и разбитым, пора принимать меры. Для начала купите в аптеке витамины и начните их пить, так вы сможете восполнить дефицит полезных веществ и микроэлементов. Обязательно включите в рацион питания овощи, фрукты, свежевыжатые соки, нежирную рыбу и белое мясо, почему весной хочется спать и нет силправильное питание поможет снизить риск развития авитаминоза и повысить иммунитет.

Не пренебрегайте занятиями спортом, специалисты доказали, что если человек уделяет легким тренировкам по полчаса 2-3 раза в неделю, его самочувствие будет намного лучше. Кроме того, тренировки помогут вам избавиться от стрессов, а это немаловажно для нормализации сна.

Старайтесь выделять время на прогулки, посетите ближайший парк хотя бы в выходные. Свежий воздух способен творить чудеса, всего полчаса в парке или сквере помогут чувствовать себя более энергичным. Не проводите выходные дни в кровати, только кажется, что вы сможете выспаться и усталость пройдет, на деле вы напротив будет чувствовать себя еще более разбитым.

Похожие статьи
Вред пива для мужчин
О пользе и вреде пива спорят со времен создания этого напитка. Пиво имеет и полезные и вредные свойства, но в этой статье мы поговорим о том, при каких обстоятельствах и кому пиво может навредить.
Как правильно чистить зубы?
Процесс чистки зубов является очень важным, но немногие знают, как это правильно делать. В этой статье вы сможете найти информацию о том, как чистить зубы обычной и электрической щеткой, а также нитью и содой.
Пчелиный подмор - применение для мужчин
Мед, прополис, яд и другие продукты пчеловодства активно используются в народной медицине. Но немногие знают, что существует еще и пчелиный подмор, который является очень ценным продуктом для мужского здоровья, о чем и будет рассказано в этой статье.
Витамины для мужчин для зачатия ребенка
При планировании беременности обоим супругам рекомендуется проверить свой организм на наличие инфекций и пройти курс оздоровительной терапии с помощью витаминно-минеральных комплексов. О том, какие витамины выбрать мужчине для зачатия ребенка, далее в этой статье.