Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Полезно ли спать без подушки?

полезно ли спать без подушки

Важным аксессуаром нашего сна является подушка. Она позволяет принять более удобную позу для спокойного безмятежного сна. Однако некоторые люди утверждают, что подушка является необязательным предметом для сна, так как она служит для комфорта, но при этом негативно отражается на здоровье. Среди врачей существуют разногласия по этому поводу, однако в настоящее время большая часть специалистов говорят о необходимости этого предмета. Задумываясь над тем, полезно ли спать без подушки, стоит учитывать и другие моменты, которые оказывают влияние на качество сна и не всегда бывают напрямую связаны с наличием и отсутствием подушки.

Можно ли спать без подушки?

Основное назначение подушки – это помочь принять естественное для тела положение. При этом позвоночник не должен искривляться. Можно спать без подушки, если человек любит спать на спине или животе. Однако у спящих на спине без подушки во время сна может неметь затылок из-за расположения на твердой поверхности. Кроме этого есть риск затекания слюны в дыхательные пути, что может вызывать рефлекторный кашель.

Отвечая на вопрос, вредно ли спать без подушки, врачи-ортопеды не рекомендуют спать без подушки на боку, так как в этом положении позвоночник сильно искривляется. можно ли спать без подушкиКроме того, нельзя обходиться без этого предмета тем, кто имеет заболевания сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, так как это может привести к ухудшению здоровья.

Спать без подушки полезно лишь младенцам, так как это укрепляет их шейные мышцы и помогает правильному формированию позвоночных изгибов.

Тем, кто хочет начать спать без подушки, следует помнить, что пользы от этого меньше, чем вреда. Гораздо лучше выбрать для сна правильную подушку, которая поможет поддерживать позвоночник в анатомически правильном положении.

Похожие статьи
Как научиться отдыхать?
Удивительно, но временами чувствуется непреодолимое желание отдохнуть после только что минувших выходных. Усталость будто увеличилась, вместо того, чтобы сойти на нет. Оказывается дело в том, что отдыхать нужно тоже уметь, учитывая несколько секретов, о которых и поговорим.
Как очистить легкие курильщика?
Всем известно, что такая вредная привычка, как табакокурение, сказывается на состоянии здоровья, в частности, на здоровье дыхательной системы. Наша статья расскажет о способах очистить легкие и бронхи естественными способами.
Сильно потею - что делать?
Многие и не догадываются, но с обильным потоотделением можно покончить раз и навсегда при помощи народной медицины или хирургического вмешательства. И тот и другой метод очень эффективен. Об этом и не только узнайте прямо сейчас.
Укусил клещ - что делать в домашних условиях?
Сезон клещей - это май-начало июня. Самое время ознакомиться с правилами первой помощи тому, кого укусило это насекомое. Ведь никто не застрахован от нападения клещей.