Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Спортсмены вегетарианцы

спортсмены вегетарианцы

Сегодня уже никого не удивишь заявлением «я - вегетарианец», однако уже очень стойко в наши умы впился стереотип, будто все вегетарианцы чахлые, хилые «дохлецы». В свою очередь мир, как оказалось, переполнен великими спортсменами, которые добились своих высот благодаря вегетарианской диете. Пожалуй, именно спортсмены вегетарианцы и должны служить лучшим примером того, что отказ от мяса – это, возможно, очень здорово. О них мы и поговорим сегодня.

Почему вегетарианство?

Каждый выбирает вегетарианство исходя из своих собственных соображений: здоровье (снижение уровня холестерина), права животных, экологические соображения, философско-этические взгляды.

«Бывалые» вегетарианцы говорят, что вначале, главное – привыкнуть к своей новой диете, уже потому можно ее совершенствовать и делать полезной. В принципе, питание спортсмена вегетарианца отличается от обычного лишь тем, что белки извлекают из растительной пищи (они там тоже есть!), а также меняют соотношение продуктов на углеводы : белки : жиры – 65 : 13 : 22.

Витамины для вегетарианцев – это не роскошь. Огромное количество витаминов можно получить при питании растительной пищей, а те витамины, которые содержатся исключительно в мясных продуктах, могут быть дополнены специальными добавками.

Спортсмены

Самым знаменитым вегетарианцем спортсменом является Мохаммед Али – «спортсмен XX века», основоположник метода «порхать, как бабочка, жалить, как пчела», выдающийся боксер.

Еще один боксер – Майк Тайсон, ступил на стезю вегетарианства уже после «откушенного уха». Многократный абсолютный чемпион мира, рекордсмен и обладатель длинного перечня титулов.

Для тех, кто считает, будто вегетарианство ухудшает умственные способности, приведем пример чемпиона мира по версии ФИДЕ в шахматах. Это – Вишванатан Ананд, сильнейший в миреизвестные вегетарианцы спортсмены по «быстрым» шахматам, а также по шахматным блицам.

Что касается женщин в списке известных вегетарианцев спортсменов, то здесь, пожалуй, уместно упомянуть о двух величайших теннисистках – Серене Уильямс и Мартине Навратиловой. Обе рекордсменки и выиграли все, что только можно выиграть в теннисе.

Ну, а тех, кто все же уверен, что уж в бодибилдинге то точно обязательно есть мясо, ведь это протеин , попытаемся переубедить с помощью легендарного вегетарианцы бодибилдера Билла Перла. Свои четыре титула «Мистер Вселенная» Билл получил, будучи ово-лакто-вегетарианцем.

Похожие статьи
Муай тай тренировки
В этой статье мы расскажем о тренировках Муай-Тай, другими словами - тренировках таиландского бокса, одного из самый древних боевых искусств Таиланда. Если вы решили заняться этим видом, то эта статья расскажет об особенностях Муай-Тай и истории возникновения.
Как начать бегать?
Для того, что бы пробежки давали ожидаемый результат необходимо правильно спланировать тренировку и особое внимание уделить трем главным показателям: скорость, продолжительность и пульс. Как это правильно сделать мы расскажем в этой статье.
Упражнения для пресса для мужчин
Благодаря этой статье можно узнать о самых эффективных упражнениях для пресса, регулярно выполняя которые в сочетании с диетой (если имеется лишний вес) можно добиться желанных кубиков.
Какой гейнер выбрать?
Эта статья расскажет о гейнере, как правильно его выбрать, исходя из ваших антропометрических данных и стоит ли его употреблять при вашем конституционном типе.