Спортсмены вегетарианцы
Сегодня уже никого не удивишь заявлением «я - вегетарианец», однако уже очень стойко в наши умы впился стереотип, будто все вегетарианцы чахлые, хилые «дохлецы». В свою очередь мир, как оказалось, переполнен великими спортсменами, которые добились своих высот благодаря вегетарианской диете. Пожалуй, именно спортсмены вегетарианцы и должны служить лучшим примером того, что отказ от мяса – это, возможно, очень здорово. О них мы и поговорим сегодня.
Почему вегетарианство?
Каждый выбирает вегетарианство исходя из своих собственных соображений: здоровье (снижение уровня холестерина), права животных, экологические соображения, философско-этические взгляды.
«Бывалые» вегетарианцы говорят, что вначале, главное – привыкнуть к своей новой диете, уже потому можно ее совершенствовать и делать полезной. В принципе, питание спортсмена вегетарианца отличается от обычного лишь тем, что белки извлекают из растительной пищи (они там тоже есть!), а также меняют соотношение продуктов на углеводы : белки : жиры – 65 : 13 : 22.
Витамины для вегетарианцев – это не роскошь. Огромное количество витаминов можно получить при питании растительной пищей, а те витамины, которые содержатся исключительно в мясных продуктах, могут быть дополнены специальными добавками.
Спортсмены
Самым знаменитым вегетарианцем спортсменом является Мохаммед Али – «спортсмен XX века», основоположник метода «порхать, как бабочка, жалить, как пчела», выдающийся боксер.
Еще один боксер – Майк Тайсон, ступил на стезю вегетарианства уже после «откушенного уха». Многократный абсолютный чемпион мира, рекордсмен и обладатель длинного перечня титулов.
Для тех, кто считает, будто вегетарианство ухудшает умственные способности, приведем пример чемпиона мира по версии ФИДЕ в шахматах. Это – Вишванатан Ананд, сильнейший в мире
по «быстрым» шахматам, а также по шахматным блицам.
Что касается женщин в списке известных вегетарианцев спортсменов, то здесь, пожалуй, уместно упомянуть о двух величайших теннисистках – Серене Уильямс и Мартине Навратиловой. Обе рекордсменки и выиграли все, что только можно выиграть в теннисе.
Ну, а тех, кто все же уверен, что уж в бодибилдинге то точно обязательно есть мясо, ведь это протеин , попытаемся переубедить с помощью легендарного вегетарианцы бодибилдера Билла Перла. Свои четыре титула «Мистер Вселенная» Билл получил, будучи ово-лакто-вегетарианцем.
