Астено-депресссивный синдром
Постоянные стрессы, завышенные требования и чрезмерная строгость к себе способны породить массу разнообразных расстройств. Одним из таких нарушений является астено-депрессивной синдром, лечение и признаки которого являются сочетанием признаков депрессии и астении. Отчасти из-за сложности дифференциации этих проблем их объединяют в один синдром.
Симптомы астено-депрессивного синдрома
Из-за обширности проявлений диагностика заболевания серьезно затрудняется, особенно если человек не спешит обращаться к специалисту. Нередко симптомы астено-депрессивного синдрома списывают на обычную усталость, поэтому и поход к доктору откладывается на неопределенное время. К главным признакам такого состояния относят:
- раздражительность;
- повышенная утомляемость;
- слабость, чувство истощения;
- повышенная чувствительность;
- общая медлительность и плохое настроение.
От классической депрессии этот синдром отличает временное улучшение состояние после отдыха, но через некоторое время все симптомы возвращаются. У людей молодого возраста могут наблюдаться яркие негативные реакции, вместо классических депрессивных: истерики, озлобленность, раздражительность, необоснованная грубость и частые неуместные вопросы. Маленькие дети могут испытывать страхи и тревоги, не имеющие реальных причин.
Депрессии нередко сопутствует истощение, вот и синдром не обходится без внешних проявлений. Характерными являются: потеря аппетита или его необоснованное повышение, расстройства пищеварения, снижение сексуальной функции, повышение давления, бессонница или чрезмерная сонливость.
Лечение астено-депрессивного симптома
Нужно понимать, что причинами синдрома могут быть не только чрезмерное умственное и психическое напряжение, но и серьезные физические недомогания. Поэтому лечение астено-депрессивного синдрома не должно быть самостоятельным. Только специалист сможет правильно установить причину его развития и назначить лечение.
Существует два подхода к устранению синдрома: медикаментозный и психотерапевтический. В первом случае прием лекарств может быть на устранение заболевания, приведшего к развитию синдрома, или на снятие эмоциональной угнетенности. Нужно понимать, что прием антидепрессантов также не должен быть бесконтрольным, так как тип препарата и дозировка подбираются строго индивидуально в соответствии с симптомами. В случае необходимости психологической поддержки, ее также оказывает врач, кроме того, он может посоветовать некоторое изменение образа жизни. Например, соблюдение диеты нередко способно заменить прием антидепрессантов. Желательно снизить до минимума потребление жирной пищи и меньше употреблять сладостей, заменив их сухофруктами и кашами. Снизить депрессивные проявления помогут и физические нагрузки. 
Речь не идет об интенсивных тренировках, если вы раньше ими не увлекались. Начать можно с обычных прогулок в вечернее время, постепенно увеличивая их длительность или заменяя бегом, катанием на роликах или велосипеде. Полезна будет и лечебная гимнастика, дыхательные упражнения или плавание. Главное, чтобы занятия приносили вам удовольствие и не были слишком тяжелыми в физическом плане.
Также некоторое облегчение течения астено-депрессивного синдрома могут оказать фито- и аромотерапия, аутотренинги, новое увлечение. Ну и конечно, не стоит забывать про соблюдение режима работы и отдыха – в вашем дне не должно быть избытка труда, но и полного безделья тоже допускать нельзя.
