Боязнь летать на самолете
Боязнь летать на самолете наблюдается у целых 15 % пассажиров, называется такой страх «аэрофобия». Даже тот факт, что именно самолет является наиболее безопасным видом транспорта, не может убедить тех, кто страдает от такой фобии.
Выражается боязнь летать у всех по-разному, в зависимости от степени тяжести аэрофобия может проявляться эмоциональными нарушениями в виде тревоги, страха, раздражительности, беспокойства. Более «запущенная» форма этого нарушения дает о себе знать на физическом уровне – в виде сердцебиения, головокружения, дрожи в ногах и руках, интенсивного потоотделения, тошноты, частого и поверхностного дыхания.
Иногда лучшие психоаналитики с трудом могут понять, откуда же берутся у человека различные фобии. Многие из них родом из детства, но аэрофобия может появиться у тех, кто начал летать самолетом уже во взрослом возрасте, а в детстве не сталкивался ни с самолетами, ни тем более с авиакатастрофами. Если верить исследованиям, можно сделать вывод, что люди с высоким интеллектом бояться летать чаще, нежели все остальные. Ум, хорошее воображение дают возможность представить себе все подробности авиакатастрофы и ее последствий.
Страдающие аэрофобией личности обычно борются с проблемой очень просто – они не летают самолетами, а перемещаются по миру на поездах и пароходах. Но случаются в жизни ситуации, когда нет другого выхода, кроме как лететь самолетом. Ниже мы расскажем о том, как побороть боязнь летать, хотя бы ненадолго.
Как избавиться от боязни летать?
Если основная проблема – это укачивание и заложенные уши, то помочь могут банальные мятные леденцы, или же обычная жевательная резинка! Как ни странно, они убирают неприятные симптомы и позволяют немного отвлечься. Таблетки от боязни летать тоже сработают.
Одежда и обувь для самолета должна быть самой комфортной. Желательно взять плед, подушку - это поможет хоть немного расслабиться, согреться и подремать.
Нужны любые подходящие способы забыть о том, где находится человек, страдающий аэрофобией. 
Подойдет интересная книга, журнал, любимая музыка в плейере.
Глубокое дыхание – наиболее эффективный метод расслабления, им пользовались даже древние йоги. Сначала следует глубоко вдохнуть животом, а затем медленно выдохнуть через рот, причем вдох должен быть короче выдоха. Такой метод дыхания запускает механизм релаксации в организм – замедляется сердцебиение, кровь хорошо поступает к конечностям и расслабляет мышцы.
Работать над собой и своими страхами необходимо, ведь есть столько методик, с помощью которых можно убрать фобии и страхи или сделать их менее интенсивными. Применяйте наши советы, и страхи не будут портить вам жизнь и мешать наслаждаться путешествиями!
