Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как бросить пить самостоятельно, если нет силы воли?

как бросить пить самостоятельно если нет силы воли

Когда люди начинают употреблять алкоголь, они не предполагают, что могут попасть в сильную зависимость от него. Вначале спиртные напитки являются способом отвлечься, расслабиться, провести время. Однако со временем алкоголь становится частью обмена веществ и приводит к сильной зависимости.

Отказаться от алкоголя, когда сформирована зависимость, непросто. Сила воли при отказе от алкоголя играет решающую роль. После того, алкоголь перестает поступать в организм, человек испытывает неприятные симптомы: дрожание конечностей, беспричинную тревогу, повышенное сердцебиение, скачки давления. Появляются признаки сердечной и дыхательной недостаточности, резкие смены настроения, проблемы с пищеварительной системой. Эти симптомы являются для организма серьезным стрессом, поэтому резкий отказ от алкоголя может привести к негативным последствиям для организма.

Сила воли и алкоголизм

Человек, употребляющий алкоголь, постепенно подчиняет свою силу воли влиянию спиртных напитков. Он находит различные объяснения и оправдания своей склонности. Многие люди со спиртной зависимостью говорят, что они бы бросили выпивать, если бы захотели. Хотя на самом деле это всего лишь оправдание своей неспособности контролировать влечение к алкоголю.

Шаги для тех, кто решил избавиться от алкогольной зависимости:

  1. Признать, что алкоголь полностью контролирует сознание и силу воли.
  2. Осознать, что алкоголь мешает жить и добиваться успеха. Можно расписать, как именно и в чем привязанность к спиртным напиткам является помехой. К примеру, страдает семья, тратятся деньги, проблемы на работе.
  3. Когда на ум приходит вопрос, как бросить пить самостоятельно, если нет силы воли, то лучше обратиться к специалисту-наркологу. Врач подберет такие методы лечения, которые помогут свести к минимуму неприятные ощущения и выдержать время очищения организма от алкоголя.
  4. Важным шагом в отказе от алкоголя является выведение из организма остатков этанола и метаболитов. С этой целью рекомендуется выпивать в день несколько стаканов отвара овса.
  5. Следует сменить сферу своего общения. Нередко именно выпивающие друзья являются важным связующим звеном с вредной привычкой. Поэтому иногда люди, желающие бросить пить, решаются на смену места жительства и работы.
  6. Необходимо свести к минимуму количество выпиваемого спиртного. Многие наркологи сходятся во мнении, что не стоит резко отказываться от алкоголя. Лучше с утра определить себе дозу, которую можно выпить за день и отложить употребление этой дозы до вечера.
  7. Необходимо отвлекаться. Слабая сила воли при отказе от алкоголя является не единственной причиной неудач. Иногда возвращение к употреблению спиртному происходит по причине того, что человеку нечем заняться. Период отказа от алкоголя должен быть заполнен делами и общением.
  8. Вспомогательные процедуры. Когда хочется выпить, рекомендуется принять теплый душ, заняться спортом, сделать что-то по дому, выпить стакан воды или сока.
  9. Измените рацион питания. Удалите из него возбуждающие приправы, острую и соленую пищу, сладости, крепкие чаи и кофе, уменьшите количество мяса и рыбы. Насытьте организм витаминами и минеральными веществами. Можно начать употребление синтетических витаминно-минеральных комплексов.
  10. Записывайте свои достижения в этом вопросе. Хотя алкоголь и сила воли крепко взаимосвязаны, при помощи других людей, врача и своего желания можно преодолеть губительную привычку. Перечитывание записей из дневника достижений будет стимулировать на дальнейшую борьбу с этой проблемой.

Еще одним мощным стимулом отказаться от алкоголя может стать информация о губительном влиянии спиртных напитков на наш организм:

алкоголь и сила воли
Похожие статьи
Как перестать смотреть порно?
Порнозависимость может стать определяющим фактором разрушения отношений, так как зависимые от порно люди перестают получать удовольствие от секса без дополнительной стимуляции, что и приводит к серьезным проблемах во взаимоотношениях с партнером.
Интернет-зависимость
Интернет-зависимость - бич современного общества и число зависимых от интернета людей неумолимо и очень быстро растет. Эта статья расскажет о классификации интернет-зависимости и ее последствиях.
Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли?
Нередко человек старается избавиться от какой-либо пагубной привычки, но понимает, что ему не хватает силы воли. Эта статья расскажет о том, что можно предпринять тем, кто стремится бросить курить.
Интернет зависимость у подростков
Подростковая интернет-зависимость набирает обороты и количество подростков, чья жизнь большей частью проходит перед монитором компьютера, неумолимо растет. Эта статья расскажет о причинах интернет-зависимости и методах избавления от нее.