Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как избавиться от свисающего живота?

как избавиться от свисающего живота

Любите пиво и вкусно покушать, а потом вздремнуть после обеда? А кто ж не любит? Но только почему-то именно вам приходится выслушивать претензии жены по линии «пивного брюха»... На вкус и цвет товарищей нет, и вполне вероятно, что даме вашего сердца небольшой животик покажется даже очень сексуальным и солидным, но тем не менее, от греха подальше, лучше избавиться от свисающего живота, пока он не перерос во что-то более масштабное.

Движение

Первое, что нужно знать о том, как избавиться от свисающего живота, это то, что в принципе, мужчины к жировым отложениям в нижней части живота не предрасположены. Ваш животик – это плоды вашего же образа жизни. Благодаря мужским гормонам вам будет совсем не сложно избавиться от фигуры сумоиста. Итак, начнем с кардиопрограммы. Ежедневно на протяжении недели, вам следует пробегать по 3 км в среднем темпе. После бега приступайте к силовой части – качаем пресс. Лучшее и простейшее упражнение – подъем ног с положения лежа. Для начала с вас будет достаточно и 20 раз.

На этом спортивная программа – как убрать свисающий живот, еще не окончена. На второй неделе увеличиваем дистанцию бега в два раза, причем ваша скорость здесь не играет роли, можете даже заканчивать быстрой ходьбой. После бега занимаемся прессом и выполняем те же 20 раз только по три подхода.

Диета

О да, ваш свисающий живот – это, прежде всего, любовь к жирному, мучному, спиртному. Немецкая диета, одним словом. Все это прекращаем и заменяем на менее калорийные аналоги. Алкоголь, сладости, мучное и свинину – под запрет. Кстати, пиво не просто способствует отложению жира за счет калорийности, но и угнетает ваши мужские гормоны, усиливая эффект женских. Отсюда и нестандартное расположения жира на теле – обвисший живот и грудь, это, увы, женский тип ожирения. Ваша мужская честь ведь дороже удовольствия от кружки пива?

Похожие статьи
Как избавиться от живота мужчине?
Избавиться от толстого живота быстро не получиться, так как процесс достаточно медленный и для этого потребуется немало усилий. О самых эффективных способах мы расскажем в этой статье.
Как избавиться от пивного живота?
Пивной живот - одно из самых популярных последствий чрезмерного употребления хмельного напитка, ставшего, практически, народным - пива. Как избавиться от такого последствия мы расскажем в этой статье.
Диета для пресса для мужчин
В принципе, диеты для пресса, как таковой не существует, но соблюдение правил питания и регулярные занятия с акцентом на мышцы брюшного пресса помогут справиться с поставленной задачей.
Дуэйн Джонсон: тренировки
В этой статье на примере известного голливудского актера и обладателя красивого накаченного тела Дуэйна Джонсона, мы рассмотрим комплекс для построения мышечной и красивой фигуры.