Диета для пресса для мужчин
Как правило, диета для пресса для мужчин требуется тем, кто решил сделать красивое тело, но пока еще новичок в спорте. Профессионал знает: локальное жиросжигание невозможно. Любая диета будет расщеплять жировые клетки в тех местах, которые подскажет ей генетический тип, а не ваше питание. Таким образом, диета для сушки пресса – это та же белковая диета, которая используется для сушки вообще.
Какая диета нужна для пресса?
Если говорить в общих чертах, то для снижения процента жировой массы необходимо сократить количество употребляемых углеводов и жиров, предоставив организму максимальное количество белка. В этом случае организму не хватает углеводов для быстрого получения энергии, в результате чего он начинает расщеплять жировые запасы.
В основу рациона должны лечь нежирные сорта мяса, птицы и рыбы: говядина, телятина, грудка курицы и индейки, минтай, горбуша и т.д. К этому многообразию стоит добавить творог, нежирный сыр, яйца и все кисломолочные продукты пониженной жирности. Диета для мышц пресса строго запрещает картофель, макароны, хлеб, все мучное и все виды сладостей.
Меню диеты для рельефного прессаЧтобы добиться наискорейшего результата, лучше всего придерживаться рациона, который был просчитан диетологами и гарантированно принесет результат. Мы предлагаем такой вариант:
- Завтрак: любое блюдо из 3 яиц и свежие овощи, чай без сахара и сыр.
- Обед: гречка с курицей или говядиной, капустный салат, чай без сахара.
- Полдник: пачка творога с йогуртом, чай.
- Ужин: овощной гарнир и рыба, индейка, курица или говядина.
- Перед сном: стакан обезжиренного кефира.
Выбирая такую диету, не забывайте и о том, что важно регулярно сжигать калории, активно занимаясь спортом. Чем больше мер вы подключите к похудению, тем успешнее оно будет.
