Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Диета для пресса для мужчин

диета для пресса для мужчин

Как правило, диета для пресса для мужчин требуется тем, кто решил сделать красивое тело, но пока еще новичок в спорте. Профессионал знает: локальное жиросжигание невозможно. Любая диета будет расщеплять жировые клетки в тех местах, которые подскажет ей генетический тип, а не ваше питание. Таким образом, диета для сушки пресса – это та же белковая диета, которая используется для сушки вообще.

Какая диета нужна для пресса?

Если говорить в общих чертах, то для снижения процента жировой массы необходимо сократить количество употребляемых углеводов и жиров, предоставив организму максимальное количество белка. В этом случае организму не хватает углеводов для быстрого получения энергии, в результате чего он начинает расщеплять жировые запасы.

В основу рациона должны лечь нежирные сорта мяса, птицы и рыбы: говядина, телятина, грудка курицы и индейки, минтай, горбуша и т.д. К этому многообразию стоит добавить творог, нежирный сыр, яйца и все кисломолочные продукты пониженной жирности. Диета для мышц пресса строго запрещает картофель, макароны, хлеб, все мучное и все виды сладостей.

Меню диеты для рельефного пресса

Чтобы добиться наискорейшего результата, лучше всего придерживаться рациона, который был просчитан диетологами и гарантированно принесет результат. Мы предлагаем такой вариант:

  1. Завтрак: любое блюдо из 3 яиц и свежие овощи, чай без сахара и сыр.
  2. Обед: гречка с курицей или говядиной, капустный салат, чай без сахара.
  3. Полдник: пачка творога с йогуртом, чай.
  4. Ужин: овощной гарнир и рыба, индейка, курица или говядина.
  5. Перед сном: стакан обезжиренного кефира.

Выбирая такую диету, не забывайте и о том, что важно регулярно сжигать калории, активно занимаясь спортом. Чем больше мер вы подключите к похудению, тем успешнее оно будет.

Похожие статьи
Дуэйн Джонсон: тренировки
В этой статье на примере известного голливудского актера и обладателя красивого накаченного тела Дуэйна Джонсона, мы рассмотрим комплекс для построения мышечной и красивой фигуры.
Комплекс упражнений для похудения для мужчин
Если вы решили похудеть при помощи регулярных занятий спортом, то эта статья для вас. Мы представляем комплекс упражнений для похудения, благодаря которому избавиться от лишнего веса будет не так уж и сложно.
Тренировка ног на массу
Предлагаем вашему вниманию самые, на наш взгляд, эффективные упражнения для ног, которые помогут нарастить мышечную массу и создать желаемый рельеф.
Тренировка плеч на массу
В этой статье мы предлагаем ознакомиться с программой тренировок плеч на массу, которые наиболее эффективны и способны добиться поставленной цели в максимально короткие сроки.