Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как не спать всю ночь?

как не спать всю ночь

Несмотря на то, что не спать ночью – вредно, в редких случаях все же возникает такая необходимость. Иногда скопилось много срочной работы, иногда – просто скоро выезжать в путь, и проще вообще не спать, чем подниматься через несколько часов. Рассмотрим надежные способы не спать всю ночь.

Средства, чтобы не спать ночью

Если вы хотите использовать какие-нибудь вспомогательные средства, которые помогут вам сохранять бодрость духа, попробуйте следующие:

  • сварите крепкий кофе, и пейте его, чередуя с кока-колой, каждые несколько часов (это строго противопоказано тем, у кого проблемы с давлением или желудком!);
  • периодически принимайте настой элеутерококка – он продается в любой аптеке за копейки, и представляет собой натуральное, природное бодрящее средство;
  • попробуйте выпить пару банок энергетика (это не рекомендовано тем, у кого есть заболевания сердца, печени, желудка).

Если еще один способ, который часто используют дальнобойщики, вынужденные сутки напролет сидеть за рулем. Чтобы не уснуть – ешьте! Желательно что-нибудь мелкое, вроде семечек или орешков. Это поможет вам задействовать работу пищеварительного тракта и пробудить организм. Принимать плотный ужин, наоборот, не рекомендуется – от этого в сон будет клонить еще сильнее.

Как не спать целую ночь?

Способов того, как не спать всю ночь, довольно много. Мы рассмотрим самые надежные из них. Но помните – каждый организм индивидуален, и для того, чтобы найти свое действенное средство, вам наверняка придется многое перепробовать.

  1. Умойтесь – ополосните холодной водой лицо и руки до локтя или выше. Это поможет вам не только сконцентрироваться, но и почувствовать себя гораздо лучше.
  2. Возьмите себе самую освежающую жвачку с мятой или ментолом и жуйте ее. Из-за этого мозг активизирует пищеварительный тракт, думая, что сейчас будет нужно переваривать пищу, и вы просыпаетесь. Также свежесть во рту поможет поскорее мобилизоваться.
  3. Откажитесь от сытного приема пищи, напротив, пребывайте в слегка голодном состоянии – после еды всегда клонит в сон, а вот голод заставит вас думать (преимущественно о еде). Поэтому не переедайте, но и не сидите под урчание совершенно пустого желудка – достаточно легких кисломолочных перекусов.
  4. Выполните простое физическое упражнение – например, отжимания, приседания. Выполнять их нужно в быстром темпе, это скорее пробудит ваш организм и заставит вас чувствовать себя бодро. Как вариант, можно побегать на месте – так вы получите силы еще на пару часов работы.
  5. Если есть возможность, включите быструю, бодрую музыку – желательно ту, которая вызывает у вас массу положительных воспоминаний, или напротив, ту, которая вас раздражает.
  6. Включите яркий свет – чем ярче, тем лучше. Это позволит обмануть организм еще на какое-то время.
  7. Проветрите комнату – в тепле вам скорее захочется уснуть, нежели в бодрящей прохладе. Доказано, что в душном пространстве всегда ощущается некоторая как не спать целую ночьусталость и расслабленность, а вот в холоде вы быстро соберетесь с мыслями.
  8. Попробуйте такое дыхательное упражнение: сделайте обычный вдох, а затем резкий, сильный выдох. Повторите это около 10 раз. В результате этого сон должен отступить.

Какой-то из этих методов наверняка поможет вам, и вы легко адаптируетесь к ночному бодрствованию. Для лучшего результата используйте сразу несколько методик.

Не забывайте о том, чем опасно не спать ночью – вы сбиваете биологический ритм, не даете организму заслуженного отдыха, усиливаете износ и процессы старения. Поэтому пользуйтесь этим как можно реже.

Похожие статьи
Какой гейнер лучше для набора мышечной массы?
Среди продуктов спортивного питания для набора мышечной массы можно выделить гейнер, состоящий из углеводов и белков. Какой гейнер лучше для этих целей, мы расскажем в этой статье.
Как принимать гейнер для набора массы?
Прием гейнера помогает при наращивании мышечной массы, только обязательным условием является соблюдение правил приема и дозировки, в противном случае, вместо ожидаемого прироста мышц можно набрать лишнюю жировую массу.
Упражнения для увеличения члена
В этой статье речь пойдет о комплексе упражнений, направленных на увеличение полового члена. Мы расскажем о о особенностях выполнения таких упражнений и о том, как правильно к ним подготовиться.
Вакуумная помпа для мужчин - польза и вред
В этой статье рассказывается о приспособлении, помогающем увеличить длину мужского достоинства. Мы рассмотрим, какую пользу и вред оказывает вакуумная помпа и как ее правильно использовать для достижения наилучшего результата без вреда организму.