Как перестать беспокоиться?
Жизнь каждого из нас полна забот, сложностей, проблем и неприятностей. Но все мы разные и проблемы воспринимаем тоже по-разному. Для кого-то даже увольнение с работы или дефолт – «мелочи жизни», а многие готовы из-за опоздания на работу или лопнувшей шины у автомобиля переживать и впадать в уныние. Людям второго типа жить намного сложнее, ведь они просто не представляют себе, как не беспокоиться по пустякам и жить спокойно. Их нервная система истощается, а постоянные переживания приводят постепенно к серьезным болезням.
О том, как перестать беспокоиться, написано много советов и рекомендаций. Однако изменить свою натуру обычно очень сложно. Работать над своими недостатками нужно, но, приступая к столь непростой задаче, нужно, прежде всего, четко захотеть измениться. Возможно, наши разумные советы помогут вам перестать беспокоиться и начать жить заново, воспринимая неприятности спокойно, решая проблемы без истерик.
Как не беспокоиться: советы
Первый совет особенно важен для всех, кто ищет информацию о том, как перестать беспокоится по пустякам. Психологи, изучающие излишнюю тревожность, всегда советуют посмотреть прямо в глаза своим проблемам, страхам и неприятностям. Можно даже описать на бумаге свою проблему и написать ответы на следующие вопросы: чего я боюсь больше всего, что будет, если ситуация ухудшится максимально, что нужно сделать, чтобы решить проблему? Будьте искренни, пишите все подробно.
Проделав все это, нужно представить себе опасную ситуацию во всех подробностях, и мысленно «отрепетировать» свое поведение. Прожив все в своих фантазиях, вы намного легче перенесете все случившееся в реальной жизни и сможете в нужный момент вести себя адекватно, действовать правильно.
Если какая-то проблема буквально гложет вас изнутри, если вы не можете перестать думать о ней, попробуйте жить «здесь и сейчас». Попытайтесь научиться управлять своим мыслительным процессом, думать о чем-то приятном или о своих действиях в данный момент. По дороге на работу думайте о небе, природе, людях вокруг. Как только мысли будут возвращаться к терзающей вас проблеме, возвращайтесь мысленно к приятным темам.
Стать намного спокойнее и позитивнее могут помочь многие занятия – это плавание, 
занятия спортом, йогой, медитациями, творческая деятельность. Слушайте больше хорошей музыки, читайте книги, где все заканчивается хорошо, а герои успешно преодолевают все препятствия. О том, как научиться не беспокоиться, расскажут еще и умные фильмы о героях и сильных людях.
Главное - не стоит беспокоиться о том, что может никогда не произойти. Если же неприятность случилась, тем более нет смысла в мысленных терзаниях. Проблемы нужно просто решать – размеренно, хладнокровно и разумно.
