Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как перестать бояться летать на самолетах?

Как перестать бояться летать на самолетах

Жизнь современных деловых людей бывает связана с постоянными перелетами, поэтому тем, кто говорит про себя – боюсь летать, приходится очень сложно. От ответа на вопрос как перестать бояться летать на самолетах может зависеть их бизнес и карьера.

Почему не надо бояться летать на самолете?

В детстве многие девочки мечтают работать стюардессами, а мальчики – летчиками. Однако проходит время, и страх полетов – аэрофобия – просыпается примерно у 30% людей. Чтобы объяснить страдающим от аэрофобии почему не стоит бояться летать на самолете, следует сначала обратиться к рациональной статистике, согласно которой шанс попасть в авиакатастрофу равен 0,00001 процента. От некачественных продуктов, алкоголя и от автомобильных аварий люди гибнут намного чаще, но боятся почему-то именно летать.

Как перестать бояться летать?

Страдающий аэрофобией человек задолго до посадки на самолет начинает испытывать нервозность и физический дискомфорт – проблемы с дыханием, спазмы мышц, приливы крови к голове, озноб, повышенное потоотделение. В самолете страдающий человек обычно или просит защиты у Бога, или пытается «отключиться» с помощью алкоголя. Между тем психологи предлагают вполне реальную программу, направленную на излечение от аэрофобии.

  1. Первое, что нужно для избавления от страха полетов – хорошая установка. Если заранее ожидать катастрофы, плохо человеку будет, даже если она не случится. «Все будет хорошо» - вот правильная установка перед полетом.
  2. Снизить тревожность перед предстоящим полетом поможет сеанс релаксации или медитации. Если навыка для таких мероприятий нет, можно просто посмотреть любимый фильм, послушать успокаивающую музыку, принять расслабляющую ванну. Неплохо будет и освоить дыхательные упражнения, помогающие успокоиться.
  3. Если часто приходится летать, необходимо опираться на правило – предупрежден, значит вооружен. Для этого нужно изучить информацию о самолетах и нештатных Почему не надо бояться летать на самолетеситуациях, которые могут случиться в полете. Зная правила поведения при аварийной ситуации можно значительно увеличить шансы выживания.
  4. Научиться получать удовольствие от полетов и не бояться их помогают симуляторы, в которых человек сам выступает в роли пилота.
  5. Последний шаг – осознанный полет. Пройдя предварительную психологическую подготовку, человек идет на самолет не со страхом, а интересом и ожиданием чего-то нового. Лучше всего если первые перелеты будут достаточно короткими, но со временем можно будет путешествовать и на другие континенты.
Похожие статьи
Как перестать бояться высоты?
Даже самые смелые в жизни люди могут испытывать страх на высоте. Справиться с этой проблемой помогут советы, описанные в этой статье, которые на сегодня являются самыми эффективными.
Как перестать накручивать себе плохие мысли?
Нередко все не так плохо и страшно на самом деле, как мы это себе представляем. Эта статья расскажет о том, как перестать накручивать себя и предоставлять плодородную почву для взращивания негатива и плохих мыслей.
Что такое гомофобия?
Понятие гомофобия в последние годы нередко муссируется в прессе и на телевидении. При этом каждый вкладывает в этот термин совершенно разный смысл. В этой статье мы попробуем разобраться, что же конкретно означает гомофобия и является ли она болезнью.
Как перестать бояться людей?
Страх людей и общения является одним из самых распространенных. Он может иметь разные причины, но решение для всех причин одно: необходимо как можно больше общаться. Как это сделать, мы расскажем в данной статье.