Как перестать бояться летать на самолетах?
Жизнь современных деловых людей бывает связана с постоянными перелетами, поэтому тем, кто говорит про себя – боюсь летать, приходится очень сложно. От ответа на вопрос как перестать бояться летать на самолетах может зависеть их бизнес и карьера.
Почему не надо бояться летать на самолете?
В детстве многие девочки мечтают работать стюардессами, а мальчики – летчиками. Однако проходит время, и страх полетов – аэрофобия – просыпается примерно у 30% людей. Чтобы объяснить страдающим от аэрофобии почему не стоит бояться летать на самолете, следует сначала обратиться к рациональной статистике, согласно которой шанс попасть в авиакатастрофу равен 0,00001 процента. От некачественных продуктов, алкоголя и от автомобильных аварий люди гибнут намного чаще, но боятся почему-то именно летать.
Как перестать бояться летать?
Страдающий аэрофобией человек задолго до посадки на самолет начинает испытывать нервозность и физический дискомфорт – проблемы с дыханием, спазмы мышц, приливы крови к голове, озноб, повышенное потоотделение. В самолете страдающий человек обычно или просит защиты у Бога, или пытается «отключиться» с помощью алкоголя. Между тем психологи предлагают вполне реальную программу, направленную на излечение от аэрофобии.
- Первое, что нужно для избавления от страха полетов – хорошая установка. Если заранее ожидать катастрофы, плохо человеку будет, даже если она не случится. «Все будет хорошо» - вот правильная установка перед полетом.
- Снизить тревожность перед предстоящим полетом поможет сеанс релаксации или медитации. Если навыка для таких мероприятий нет, можно просто посмотреть любимый фильм, послушать успокаивающую музыку, принять расслабляющую ванну. Неплохо будет и освоить дыхательные упражнения, помогающие успокоиться.
- Если часто приходится летать, необходимо опираться на правило – предупрежден, значит вооружен. Для этого нужно изучить информацию о самолетах и нештатных ситуациях, которые могут случиться в полете. Зная правила поведения при аварийной ситуации можно значительно увеличить шансы выживания.
- Научиться получать удовольствие от полетов и не бояться их помогают симуляторы, в которых человек сам выступает в роли пилота.
- Последний шаг – осознанный полет. Пройдя предварительную психологическую подготовку, человек идет на самолет не со страхом, а интересом и ожиданием чего-то нового. Лучше всего если первые перелеты будут достаточно короткими, но со временем можно будет путешествовать и на другие континенты.
