Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как повысить потенцию у мужчин?

как повысить потенцию у мужчин

Сексуальные отношения – это важная часть жизни каждого человека. Медицинские исследователи доказали, что регулярный полноценный секс продлевает молодость организма, стимулирует процессы обновления и регенерации, оказывает воздействие практически на все органы и системы человека.

У каждого мужчины однажды наступает момент, когда его сексуальные возможности могут подвести и вызвать сомнения в дальнейшем успехе интимных отношений. Нередко подобное случается с довольно молодыми ещё людьми, но чаще с этой проблемой сталкиваются мужчины, перешагнувшие рубеж среднего возраста. И тогда у мужчин возникает резонный вопрос – как повысить потенцию и чтобы разобраться в данном вопросе, необходимо определить первые признаки нарушения сексуальных функций.

Первые признаки снижения эректильных функций у мужчин

В преобладающем большинстве, первые признаки нарушения потенции у мужчин начинаются после 50 лет. Это связано с возрастными изменениями в организме, гормональным дисбалансом, снижением общего тонуса и обострением хронических заболеваний. Первые симптомы начинают проявляться такими признаками:

  • ослабление утренней эрекции, спонтанного возбуждения при наличии возбуждающих ситуаций, как следствие – полное отсутствие потенции;
  • слабая эрекция, затрудняющая или недостаточная для проведения полового акта;
  • отсутствие влечения и сексуального желания, снижение либидо;
  • снижение эрекции в процессе полового акта, невозможность его естественного окончания;
  • слишком скорая эякуляция, кратковременный половой акт, недостаточный для удовлетворения партнёрши.

При первых проявлениях проблем сексуального плана не стоит впадать в крайности:

  • надеяться, что это разовая ситуация и все пройдет само собой;
  • начинать паниковать и преждевременно приписывать себе импотенцию.

Существует множество способов восстановления потенции у мужчин. К ним относятся, прежде всего, проверенные временем рецепты народной медицины, а также целый ряд фармакологических препаратов для повышения половой силы.

Как поднять потенцию у мужчин?

При появлении проблем с потенцией мужчине необходимо оценить свой образ жизни, пересмотреть режим и состав питания, уделить внимание физической форме и здоровью. Для начала разберём, что полезно для потенции мужчин, а что вредно.

Одной из самых губительных причин для мужской силы является гиподинамия и сидячий образ жизни. Объясняется это возникновением застоя движения крови и лимфы в органах малого таза, что может даже спровоцировать возникновение небактериальной формы простатита, со всеми вытекающими отсюда проблемами. Состав питания также очень важен для поддержания мужского здоровья – обилие жирной пищи, канцерогены и недостаток витаминов значительно нарушают обменные процессы в организме, негативно влияют на эндокринные органы и гормональный баланс. Совокупность таких признаков особенно опасна для мужчин старше среднего возраста.

Рекомендации, как поднять потенцию после 50 лет:

  1. Движение и физкультура с постепенным увеличением нагрузки, комплекс упражнений для улучшения тазового кровообращения – это первый шаг к продлению и улучшению качества сексуальных отношений.
  2. Для потенции очень полезны орехи и семечки, которые богаты жирными кислотами и маслами - арахис, фундук, грецкие орехи. Особенно полезно употреблять орехи с медом.
  3. Свежие овощи и фрукты – корень сельдерея, репа, лук, чеснок, морковь, должны быть частью ежедневного рациона мужчины.
  4. Нежирное мясо предпочтительно в запечённом или тушеном виде обеспечивает необходимый каждому мужчине запас белков.
  5. орехи для потенцииРазнообразная зелень является кладезем витаминов для потенции - петрушка, тархун, кинза, шпинат, кроме витаминов и минералов эти продукты содержат аналоги мужских гормонов.
  6. По возможности включите в рацион питания морепродукты, которые считаются природными афродизиаками.

Не стоит торопиться прибегать к помощи фармакологических препаратов при первых нарушениях эрекции, просто уделите внимание своему здоровью, полноценному питанию, сочетанию двигательной активности и отдыха, чтобы продлить молодость и гармонию сексуальных отношений.

Похожие статьи
Мужская сила народными средствами
Эта статья расскажет о том, как укрепить и продлить мужское здоровье без каких-либо медикаментов, при помощи народных средств и добавления в рацион продуктов, благотворно влияющих на потенцию.
Как бросить пить алкоголь?
Проблема алкогольной зависимости, к сожалению, сегодня актуальна, и тенденции к ее искоренению пока что не наблюдается. Наша статья расскажет о том, как бросить пить алкоголь.
Упражнения Кегеля для мужчин
В этой статье мы расскажем о лечебной гимнастике, способствующей улучшению и укреплении мышц, отвечающих за половую сферу. Речь пойдет о гимнастике Кегеля для мужчин.
Полезные свойства имбиря для мужчин
Если женщинам известно о полезных свойствах имбиря для похудения, то сильная половина человечества не так хорошо осведомлена о пользе этого корня. Эта статья расскажет о полезных свойствах имбиря для мужчин.