Как развить память и внимание?

Современный человек принимает и перерабатывает огромное количество информации, воспринимает массу разнообразных впечатлений. Интернет, печатные издания и телевидение ежедневно обрушивают на людей лавину сведений. И потому для многих так важно понять, как можно развить внимание, восприятие, память и мышление, чтобы быть успешным в условиях такой насыщенной событиями жизни. Ведь неспособность справляться с их потоком приводит к нервному истощению и стрессам, физическим и психологическим перегрузкам. А любой успешный человек должен уметь решать и предотвращать эти проблемы, легко и быстро ориентироваться в информационном потоке, усваивая только важные сведения и отбрасывая лишние.

А они поступают к нам в разрозненном, не всегда удобном для нас виде. И поэтому развитие восприятия, внимания, мышления и памяти необходимо, чтобы анализировать информацию, выделять в ней полезную и актуальную сейчас и оставлять для хранения ту, которая пригодится в будущем, а ту, которая не понадобится никогда, игнорировать.

Как надо заниматься, чтобы развить мышление, память и внимание?

Подбирая для себя упражнения для развития внимания, памяти и мышления, следует настроиться на систематическую работу. Чем больше человек тренирует свой ум, тем лучше он ему служит. А погружаясь в рутину и бездействие, мышление делается вялым, а человек – менее сообразительным. Его память и внимание ухудшаются, он задумывается, как их развить – но без постоянной умственной нагрузки, без тренировок и упражнений у него ничего не получится.

Однако не надо думать, что развитие внимания, памяти и мышления – это какая-то обязательная работа, которая хоть и важна, но трудна и неинтересна. Вовсе нет! Не надо принуждать себя к занятиям! Развивающие упражнения должны быть интересными, тогда собственные успехи станут лучшей мотивацией к выполнению заданий для развития внимания, памяти или сообразительностей.

Поэтому среди всех методов и способов развития мыслительных процессов, памяти и внимания надо отбирать и использовать те, которые нравятся и заинтересовывают, кажутся подходящими. Лучше с удовольствием выполнять любимые упражнения, чувствовать их пользу для своего развития и азарт оттого, что внимание и память улучшаются, чем без желания делать нудные задания.

Как развить память, внимание и мышление: приемы и рекомендации

Вам удастся лучше сосредоточиться и запомнить важную информацию, если вы сконцентрированы на одном задании, одном деле и хорошо понимаете то, с чем работаете. В этом случае ваше внимание не рассеивается и ваш мозг работает особенно эффективно.

Концентрация, наблюдательность, создание ассоциаций и установка на запоминание способствуют лучшей работе памяти. Поэтому думайте, не отвлекаясь, о том, что нужно помнить, и свяжите это с какой-то яркой, интересной ассоциацией, настраиваясь на то, что вы обязательно вспомните все в нужное вам время.

Ваши органы чувств сделают память надежной и крепкой – используйте свое осязание, зрение, слух и даже обоняние и вкусовые ощущения. Дублируясь разными каналами восприятия, информация лучше запоминается и быстрее припоминается.

Положительные эмоции очень важны – мы становимся внимательнее и собраннее, лучше запоминаем и думаем, когда фон настроения приподнятый. Учтите это, занимаясь любым умственным трудом.

Ваш мозг всегда будет на пике своей работоспособности, если постоянно подпитывать его. Поэтому читайте больше разной литературы, расширяйте кругозор, изучайте что-то новое, ставьте перед собой задачи. Можно игровые – шахматы, логические кроссворды и головоломки повысят вашу концентрацию и наблюдательность, сообразительность и память.

И так как вы хотите развить память и внимание, повысить сообразительность и умственную работоспособность, вам нужны правильное питание и регулярная физическая нагрузка. О них обычно не думают, но именно это сделает вас более собранным, жизнерадостным и активным, а ваш мозг обеспечит необходимой энергией.