Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Мужское здоровье после 50 лет

мужское здоровье после 50 лет

Главным в жизни женщин и мужчин является здоровье. К сожалению, с возрастом все люди меняются, появляются новые болезни, энергии уже становится меньше и тогда приходит пора задуматься над поддержанием правильного образа жизни.

Мужское здоровье после 50 лет становится особо уязвимым, и так же требует контроля. Ведь перешагнув 50-ти летний рубеж, у мужчин резко снижается иммунитет и сексуальные потребности. Чтобы избежать резких изменений и ухудшений здоровья, следует заботиться о нем на протяжении всей жизни. В нашей статье мы расскажем об особенностях мужского здоровья после 50-ти, и поделимся с вами некоторыми рецептами молодости и долголетия.

Продукты для мужского здоровья

Поскольку секрет мужского репродуктивного и общего здоровья напрямую зависит от тестостерона, рацион мужчины которому уже за 50 должен состоять из продуктов, способствующих выработке этого гормона. А именно: яйца, мясо (нежирное), продукты пчеловодства, алкоголь в очень умеренных количествах (желательно красное вино), зелень и особенно, изделия из муки грубого помола. Полезными продуктами для мужского здоровья также считаются орехи, семечки, рис, морепродукты, чеснок и какао. Они являются ценными источниками цинка и белка, что способствует выработке сперматозоидов. Практически во всех этих продуктах содержатся витамины, необходимые для мужского здоровья: С, В6, В9, В12, Е, а также полезные микроэлементы: цинк, фосфор, селен, ликопен.

В помощь мужскому здоровью после 50-ти придут ягоды (улучшают работу сердца и повышают интеллектуальные способности); тыквенные семечки (помогают предотвратить аденому простаты); помидоры (укрепляют сосуды, помогают избежать проблем «ниже пояса»); морковь (способствует усилению иммунитета, нормализует работу кишечника). Также не стоит забывать и о молочных продуктах (усилители потенции, поставщики ценного белка и враги метаболического синдрома); рыбе (источник витамина D и Омега -3 жирных кислот), соевых бобах (враг раковых клеток и остеопороза).

Похожие статьи
Орехи и мед для мужчин
Смесь орехов и меда положительно сказывается на здоровье человека в целом и здоровье мужчины в частности. Эта статья расскажет о том, какое влияние оказывает эта смесь на потенцию, уровень тестостерона, да и вообще, на репродуктивную систему мужчин.
Как повысить потенцию у мужчин?
В этой статье мы поговорим о том, при помощи каких способов можно поднять потенцию у мужчин, и какие факторы влияют на ее уровень, независимо от возраста.
Мужская сила народными средствами
Эта статья расскажет о том, как укрепить и продлить мужское здоровье без каких-либо медикаментов, при помощи народных средств и добавления в рацион продуктов, благотворно влияющих на потенцию.
Как бросить пить алкоголь?
Проблема алкогольной зависимости, к сожалению, сегодня актуальна, и тенденции к ее искоренению пока что не наблюдается. Наша статья расскажет о том, как бросить пить алкоголь.