Мужское здоровье после 50 лет

Главным в жизни женщин и мужчин является здоровье. К сожалению, с возрастом все люди меняются, появляются новые болезни, энергии уже становится меньше и тогда приходит пора задуматься над поддержанием правильного образа жизни.

Мужское здоровье после 50 лет становится особо уязвимым, и так же требует контроля. Ведь перешагнув 50-ти летний рубеж, у мужчин резко снижается иммунитет и сексуальные потребности. Чтобы избежать резких изменений и ухудшений здоровья, следует заботиться о нем на протяжении всей жизни. В нашей статье мы расскажем об особенностях мужского здоровья после 50-ти, и поделимся с вами некоторыми рецептами молодости и долголетия.

Продукты для мужского здоровья

Поскольку секрет мужского репродуктивного и общего здоровья напрямую зависит от тестостерона, рацион мужчины которому уже за 50 должен состоять из продуктов, способствующих выработке этого гормона. А именно: яйца, мясо (нежирное), продукты пчеловодства, алкоголь в очень умеренных количествах (желательно красное вино), зелень и особенно, изделия из муки грубого помола. Полезными продуктами для мужского здоровья также считаются орехи, семечки, рис, морепродукты, чеснок и какао. Они являются ценными источниками цинка и белка, что способствует выработке сперматозоидов. Практически во всех этих продуктах содержатся витамины, необходимые для мужского здоровья: С, В6, В9, В12, Е, а также полезные микроэлементы: цинк, фосфор, селен, ликопен.

В помощь мужскому здоровью после 50-ти придут ягоды (улучшают работу сердца и повышают интеллектуальные способности); тыквенные семечки (помогают предотвратить аденому простаты); помидоры (укрепляют сосуды, помогают избежать проблем «ниже пояса»); морковь (способствует усилению иммунитета, нормализует работу кишечника). Также не стоит забывать и о молочных продуктах (усилители потенции, поставщики ценного белка и враги метаболического синдрома); рыбе (источник витамина D и Омега -3 жирных кислот), соевых бобах (враг раковых клеток и остеопороза).