Панические атаки – лечение
Вы заходите в поезд метро, проезжаете буквально пару станций и вдруг начинаете ощущать, как растет ком в груди, сердцебиение учащается, становится очень холодно, а все тело пронизывает страх. С подобными ощущениями знакомы практически все, кто хоть раз в жизни испытывал на себе паническую атаку. Она может настигнуть в любое время суток, а то и по нескольку раз. И как ни прискорбно, химические препараты, приводящие в норму нервную систему, в этом случае помогают мало. Как же бороться с паническими атаками? Об этом мы и поговорим.
Симптомы панических атак
Такая форма страха как панические атаки проявляется у мужчин и женщин в возрасте 20-40 лет. У одних они бывают несколько раз в день, а у других пару раз в месяц. Довольно часто этот недуг является хроническим. Причин для возникновения этого явления довольно много: хронический эмоциональный стресс, тревожность, депрессия, заболевания нервной системы, алкоголизм и т.п. Также нередко и сочетание с некоторыми фобиями:
- страх улицы;
- страх открытого пространства;
- боязнь путешествий и различных видов транспорта;
- страх скопления людей;
- боязнь закрытых пространств.
Страх от незнания того, как справиться с панической атакой может проявиться у человека в любом месте и в любое время. Ему становится страшно оставаться одному, страшно выходить на улицу, остаться без лекарств и т.п. По своей сути паническая атака это резкий и внезапный выброс в кровь большого количества адреналина. И симптомы ее проявления связаны именно с действием этого вещества в организме:
- чувство страха;
- частое сердцебиение;
- нарушение чувства жара и холода;
- выделение некоторого количества мочи;
- спазм сосудов (пульсация в голове, бледность кожи т.п.);
- головокружение;
- ком в груди.
Как лечить панические атаки?
При всей неприятности этих проявлений борьба с паническими атаками ведется достаточно давно и успешно. Способов избавиться от этого недуга множество. Разберем самые известные из них:
1. Панические атаки – лечение традиционным способом. Классический способ избавления от недуга характеризуется совокупностью медикаментозной терапии и психотерапевтической помощи. Сюда же относится лечение панических атак гомеопатией. Этот способ подразумевает подбор гомеопатического препарата, который показывает организму, куда он должен направить свою энергию, чтобы избавиться от болезни. Таким образом, заболевание полностью отступает.
2. Лечение панических атак гипнозом. Этот способ является более быстрым по сравнению с длительным психотерапевтическим вмешательством. Опытный гипнолог помогает человеку освободить сознание от причин и истоков болезни, используя для этого различные методы. Они подбираются после проведения первого собеседования и прохождения тестов. При полном доверии специалиста и клиента вырабатывается индивидуальная программа, дающая быстрые результаты.
3. Лечение панических атак народными средствами. Травы и чаи, обладающие успокоительным эффектом, помогают справиться с некоторыми симптомами заболевания:
- 10 грамм мелиссы залить 0,5 л. кипятка и настоять в течение двух часов. Настой процедить и принимать трижды в день по 2/3 стакана;
- две столовых ложки перечной мяты залить стаканом кипятка и настоять два часа. Принимать трижды в день по одному стакану;
- если заболевание сопровождается нарушением сна, можно использовать чай из липы. Принимается трижды в день с добавлением ложки меда.
4. Если паническая атака застала врасплох и человек не знает что делать, то лучше всего подойдет специальная гимнастика. Полностью устранить проявление синдрома помогают упражнения, созданные для успокоения при панических атаках. Они основаны на дыхании. Дышать нужно только животом, короткий вдох должен сменять более длинный выдох. Упражнение можно заменить дыханием в пакет: длинный вдох задерживается на 10 секунд, затем следует медленный выдох в этот же пакет. Длительность упражнения должна составлять примерно 5-7 минут.
Хотя бы один из этих способов того, как избавиться от панических атак обязательно должен сработать. Главное не поддаваться панике при выборе, тогда скорее наступит долгожданное спокойствие.
