Признаки стресса
У каждого человека стресс проявляется индивидуально, поэтому выделить какой-то конкретный признак просто невозможно. Существует огромное количество признаков стресса, как физических, так и эмоциональных.
В принципе, стресс – это нормальная реакция организма на обстоятельства, которые могут отрицательно повлиять на человека. При длительном воздействии стресса на организм начинает разрушаться психика.
Обязательно обращайте внимание на признаки стресса, чтобы не довести его проявления до критического уровня.
Физиологические признаки стресса
Переносятся труднее всего, так как почти всегда вызывают сбой сразу нескольких систем организма. Физические реакции, которые могут свидетельствовать о стрессе:
- Нарушение питания. Чаще встречается именно отказ от питания, а, следовательно, и потеря веса.
- Нарушения сна. Выражается, как бессонницей, так и частыми пробуждениями во время сна. Из-за этого возникает сильная усталость и как следствие снижение работоспособности.
Эмоциональные признаки стресса
Этими симптомами управлять легче всего, так как они, в большинстве случаев, зависят от волевых действий. К ним относятся:
- увеличенная раздражительность и вспыльчивость;
- ощущение одиночества и полной изоляции от общества;
- в голове постоянно присутствуют глупые и тревожные мысли.
Поведенческие признаки сильного стресса
Физиологические и эмоциональные признаки имеют непосредственное влияние на поведение. Именно по реакциям человека можно с легкостью определить находиться ли он в стрессовом состоянии:
- нежелание работать;
- быстрая и неразборчивая речь;
- невозможность нормального общения с окружающими.
Психологические признаки хронического стресса
Сначала стресс является защитной реакцией организма, что в разумных пределах даже полезно организму. С каждым разом защитные возможности организма истощаются, и стресс принимает хронический характер. Он имеет такие признаки:
- человек не можете сосредоточиться на выполнении какого-либо дела;
- проблемы с памятью;
- возможные изменения и нарушения сексуального поведения;
- ухудшается состояние кожи и волос;
- появление кожного зуда, из-за чего человек может нанести себе серьезные увечья.
