Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как очистить организм от никотина?

как очистить организм от никотина

Бросить курить удается не многим, а не попасть вновь на крючок вредной привычке при «синдроме отмены» - еще меньшему количеству людей. Большинство курильщиков «утешают» себя и успокаивают свою совесть тем, что курят слишком давно и для того чтобы организм очистился нужен не один десяток лет. Давайте разберемся, как очистить организм от никотина, как вывести его из организма, а также какие временные затраты на это потребуются.

Выведение никотина

Никотин – это естественное, вырабатываемое в печени вещество, которое крайне необходимо для обмена веществ. Когда человек начинает курить, происходит передозировка никотина и в целях безопасности, печень перестает вырабатывать свой никотин.

Когда человек отказывается от курения, печень не восстанавливает выработку никотина молниеносно. Нормализация синтеза никотина происходит через 1-3 дня. Что это значит:

  • за это время ваша кровь очистилась от никотина;
  • вы выдержали трехдневную ломку, и организм вновь начал вырабатывать свой никотин.

Итак, как очистить кровь от никотина – дело понятное. Вы можете сами почувствовать это, даже не бросив курить. Например, не курите 2-3 часа. Этого времени достаточно, чтобы имеющийся никотин разрушился, а у вас возникла в нем острая необходимость.

Физическая зависимость

Увы, понять, как очищается от никотина организм гораздо сложнее, чем просто вывести его из крови. Именно этот процесс и длиться годами.

Вот несколько побуждающих к действию фактов:

  • спустя 20 минут после прекращения курения ваше давление нормализуется;
  • после 8 часового «некурения» кровь становится полноценно насыщенной кислородом;
  • через 3 года ваши легкие избавятся от никотиновых последствий, в том числе и смол;
  • а на восстановление сердечной деятельности уходит 5 лет.

Все эти показатели субъективны и как просто организм очистится от никотина, будет зависеть от состояния вашего здоровья, генетики, предрасположенностей и образа жизни.

Процесс очищения

Очистка организма может сопровождаться кашлем, изобилием мокроты, неприятными запахами изо рта, но с таким же успехом, видимых признаков может и не быть. В любом случае в период очищения вам полезны прогулки по сосновымкак очистить кровь от никотина борам, ингаляции с помощью ингаляторов, или просто кастрюли с отваром, который вам нужно вдыхать, накрывшись полотенцем. Помогает ускорить очистку баня и сауна, вместе с потом выходят токсины и тяжелые металлы.

Физические упражнения, безусловно, пойдут на пользу. Ведь из-за курения ваш организм находился в состоянии гипоксии – кислородного голодания, а движение способствует насыщению крови кислородом.

Что касается питания, то вам нужно есть больше лука и чеснока, мочегонных продуктов, а также пить травяные отвары и молоко.

Похожие статьи
Полезные привычки
Полезные привычки значительно облегчают наше существование и общение с другими людьми. Вредные мешают полноценному развитию и достижению поставленных целей.
Как очистить организм от алкоголя?
Негативные последствия воздействия алкоголя на организм можно свести к минимуму посредством исспользования некоторых простых советов, о которых мы расскажем в этой статье.
Профилактика вредных привычек
В этой статье мы расскажем о вредных привычках и профилактических мерах по их устранению. Как известно, избавляться от таких явлений в своей жизни нужно, как можно быстрее, пока мы еще не стали рабами своих зависимостей.
Резкое похудение у мужчин - причины
В этой статье мы расскажем о возможных причинах резкого похудения у мужчин, которые не связаны с похудением при занятиях спортом и соблюдении диет.