Как очистить организм от никотина?
Бросить курить удается не многим, а не попасть вновь на крючок вредной привычке при «синдроме отмены» - еще меньшему количеству людей. Большинство курильщиков «утешают» себя и успокаивают свою совесть тем, что курят слишком давно и для того чтобы организм очистился нужен не один десяток лет. Давайте разберемся, как очистить организм от никотина, как вывести его из организма, а также какие временные затраты на это потребуются.
Выведение никотинаНикотин – это естественное, вырабатываемое в печени вещество, которое крайне необходимо для обмена веществ. Когда человек начинает курить, происходит передозировка никотина и в целях безопасности, печень перестает вырабатывать свой никотин.
Когда человек отказывается от курения, печень не восстанавливает выработку никотина молниеносно. Нормализация синтеза никотина происходит через 1-3 дня. Что это значит:
- за это время ваша кровь очистилась от никотина;
- вы выдержали трехдневную ломку, и организм вновь начал вырабатывать свой никотин.
Итак, как очистить кровь от никотина – дело понятное. Вы можете сами почувствовать это, даже не бросив курить. Например, не курите 2-3 часа. Этого времени достаточно, чтобы имеющийся никотин разрушился, а у вас возникла в нем острая необходимость.
Физическая зависимостьУвы, понять, как очищается от никотина организм гораздо сложнее, чем просто вывести его из крови. Именно этот процесс и длиться годами.
Вот несколько побуждающих к действию фактов:
- спустя 20 минут после прекращения курения ваше давление нормализуется;
- после 8 часового «некурения» кровь становится полноценно насыщенной кислородом;
- через 3 года ваши легкие избавятся от никотиновых последствий, в том числе и смол;
- а на восстановление сердечной деятельности уходит 5 лет.
Все эти показатели субъективны и как просто организм очистится от никотина, будет зависеть от состояния вашего здоровья, генетики, предрасположенностей и образа жизни.
Процесс очищенияОчистка организма может сопровождаться кашлем, изобилием мокроты, неприятными запахами изо рта, но с таким же успехом, видимых признаков может и не быть. В любом случае в период очищения вам полезны прогулки по сосновым
борам, ингаляции с помощью ингаляторов, или просто кастрюли с отваром, который вам нужно вдыхать, накрывшись полотенцем. Помогает ускорить очистку баня и сауна, вместе с потом выходят токсины и тяжелые металлы.
Физические упражнения, безусловно, пойдут на пользу. Ведь из-за курения ваш организм находился в состоянии гипоксии – кислородного голодания, а движение способствует насыщению крови кислородом.
Что касается питания, то вам нужно есть больше лука и чеснока, мочегонных продуктов, а также пить травяные отвары и молоко.
