Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как перестать себя ненавидеть?

как перестать себя ненавидеть

Психологи говорят, что к ним все больше людей обращаются с проблемой неприятия себя. Вполне естественно, когда человек занимается самоанализом и сравнивается с окружающими. Однако когда самооценка сильно занижена, возникает ненависть к самому себе, которая не дает вести нормальный образ жизни. Если в вашей голове постоянно возникает мысль: «Я ненавижу сам себя», пора принимать меры.

Как перестать себя ненавидеть?

  1. Часто люди испытывают это неприятное чувство по причине какого-то нехорошего поступка. Если что-то можно (и нужно) изменить, то напишите план по исправлению ситуации, и приступайте к его реализации. Если же изменить ничего невозможно, просто скажите себе: «Да, я совершил глупый поступок, но с этим ничего нельзя сделать, продолжать обвинять себя бесполезно, поэтому я прощаю себя за это и продолжаю жить дальше». Конечно, с первого раза действует не всегда, поэтому повторяйте такую фразу каждый день, особенно, когда ненависть становится сильной.
  2. Некоторые не знают, как назвать ситуацию, когда ты сам себя ненавидишь. На самом деле это банальное самоедство, нередко человек занимается им из-за несоответствия общепринятым стандартам красоты, поведения или образа жизни. Нужно научиться принимать себя таким, какой вы есть, или скорректировать внешние данные, если это возможно. Составьте список своих положительных характеристик, как внешних, так и внутренних, постоянно перечитывайте, чтобы помнить о своих достоинствах.
  3. Желание делать все идеально или перфекционизм, сегодня возникает у многих и даже поощряется. Но иногда это серьезно осложняет жизнь, ведь за что бы ни брался такой человек, результат его не удовлетворяет, ненависть к себе накапливается и отравляет жизнь. Смиритесь, что не все и не всегда должно быть безупречно, хвалите себя за любую работу.
  4. Оцените свой круг общения. Иногда окружающие не лучшим образом влияют на нашу самооценку. С теми, которые постоянно критикуют вас без причины, лучше прекратить все контакты. Окружать себя доброжелательно настроенными людьми – вполне нормальное стремление.

Есть и те, кто не знает, как перестать ненавидеть жизнь. Старайтесь даже в негативных ситуациях видеть маленькие плюсы, худа без добра не бывает. Учитесь ценить каждый момент жизнь и все те привычные вещи, которые есть у вас, но которых лишены другие.

Похожие статьи
Комплекс жертвы
Одним из самых распространенных комплексов можно смело назвать комплекс жертвы, при чем речь идет не только о насилии одного человека над другим в плане физического воздействия, но и о более распространенном виде - психологическом насилии, порождающем комплекс жертвы.
Как перестать принимать все близко к сердцу?
Когда человек принимает все близко к сердцу, это отражается на его психо-эмоциональном состоянии, вгоняет в депрессии даже по малейшему поводу и существенно подрывает психическое здоровье. Эта статья расскажет, как бороться с таким явлением.
Как полюбить свое тело?
По поводу своего тела комплексуют не только женщины, но и мужчины. В этой статье мы поговорим о том, как полюбить собственное тело, несмотря на его «дефекты», узнаем, как полюбить и принять себя таким, какой вы есть.
Кто такой социопат?
Бывает так, что на стадии формирования плода возникает сбой и на свет появляется социопат – человек, не способный адаптироваться в социуме. Он не признает норм морали и какие-либо правила, живет по своим законам, далеким об принятых догм.