Кофе после тренировки
Огромное количество людей начинают свой день с чашечки бодрящего кофе, чтобы проснуться и настроиться на работу. Споры по поводу того, можно ли кофе после тренировки, ведутся уже не один год. Люди, которые профессионально занимаются спортом, с особой внимательностью относятся к выбору продуктов и напитков для своего рациона, и к кофе они относятся неоднозначно.
Почему можно пить кофе после тренировки?
Бодрящий напиток способствует более быстрому выведению молочной кислоты, которая является причиной появления мышечной боли после тренировки. Поможет он в случае, если после усиленной тренировки чувствуется слабость и истощение организма. Обусловлено это тем, что кофе способствует повышению артериального давления.
Почему нельзя пить кофе после тренировки?
Основная опасность заключается в том, что кофеин действует возбуждающе на нервную и сердечно-сосудистую систему. После тренировки организм и так находится в возбужденном состоянии, а кофе повышает нагрузку, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Важно заметить, что учитывая это свойство напитка, его многие спортсмены пьют перед тренировкой в качестве активации и подготовки организма к нагрузке. Проведенные эксперименты показали, что кофеин влияет на работу инсулина, а это негативным образом сказывается на транспортировке гликогена к мышцам и печени. Еще напиток не дает мышцам быстро восстанавливаться и затрудняет использование белка. При употреблении кофе в больших количествах можно спровоцировать появление неприятных ощущений в желудке. В некоторых случаях замечено, что бодрящий напиток после тренировки вызывает расстройство желудка. Специалисты рекомендуют перед тем, как решиться пить после тренировки кофе или нет, проконсультироваться с врачом, который сможет учесть индивидуальные качества организма и состояние здоровья.