Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Кофе после тренировки

кофе после тренировки

Огромное количество людей начинают свой день с чашечки бодрящего кофе, чтобы проснуться и настроиться на работу. Споры по поводу того, можно ли кофе после тренировки, ведутся уже не один год. Люди, которые профессионально занимаются спортом, с особой внимательностью относятся к выбору продуктов и напитков для своего рациона, и к кофе они относятся неоднозначно.

Почему можно пить кофе после тренировки?

Бодрящий напиток способствует более быстрому выведению молочной кислоты, которая является причиной появления мышечной боли после тренировки. Поможет он в случае, если после усиленной тренировки чувствуется слабость и истощение организма. Обусловлено это тем, что кофе способствует повышению артериального давления.

Почему нельзя пить кофе после тренировки?

Основная опасность заключается в том, что кофеин действует возбуждающе на нервную и сердечно-сосудистую систему. После тренировки организм и так находится в возбужденном состоянии, а кофе повышает нагрузку, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Важно заметить, что учитывая это свойство напитка, его многие спортсмены пьют перед тренировкой в качестве активации и подготовки организма к нагрузке. Проведенные эксперименты показали, что кофеин влияет на работу инсулина, а это негативным образом сказывается на транспортировке гликогена к мышцам и печени. Еще напиток не дает мышцам быстро восстанавливаться и затрудняет использование белка. При употреблении кофе в больших количествах можно спровоцировать появление неприятных ощущений в желудке. В некоторых случаях замечено, что бодрящий напиток после тренировки вызывает расстройство желудка. Специалисты рекомендуют перед тем, как решиться пить после тренировки кофе или нет, проконсультироваться с врачом, который сможет учесть индивидуальные качества организма и состояние здоровья.

Похожие статьи
Можно ли пить молоко после тренировки?
Эта статья расскажет о том, целесообразно ли пить молоко после тренировки. Вы узнаете, чем полезен этот напиток для спортсменов и как на его основе приготовить протеиновый коктейль.
Через сколько можно пить после тренировки?
В этой статье мы рассмотрим вопрос относительно того, через сколько после тренировки лучше всего пить, чтобы не навредить организму, а наоборот, извлечь максимальную пользу от занятия.
Базовые упражнения для набора массы
Эта статья расскажет о базовых упражнениях для набора мышечной массы. Эти упражнения ложатся в основу любого комплекса, поэтому важно понимать технику их выполнения.
Как накачать ягодицы мужчине?
Красивые и упругие ягодицы выглядят сексуально и привлекательно, поэтому занимаясь в тренажерном зале, стоит уделять внимание и этим мышцам. Как прокачать ягодичную мышцу при помощи простых, но эффективных упражнений, мы расскажем в этой статье.