Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Тренажер для ходьбы дома

тренажер для ходьбы дома

Согласно мнению многих врачей и тренеров, ходьба является одним из самых эффективных и безопасных способов укрепления сердечно-сосудистой системы. По этой причине, мужчинам не лишним будет приобрести специальный тренажер для ходьбы дома, поэтому давайте рассмотрим, какие модели подобных устройств существуют и чем они отличаются друг от друга.

Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице

Пожалуй, тренажер для ходьбы дома, который еще называют степпером, позволяет проводить занятия максимально эффективно. Доказано, что ходьба по лестнице или имитация этих движений укрепляет не только сердце, но и связки коленного сустава, а также способствует наращиванию мышц на ногах.

Специалисты рекомендуют приобретать полноценные тренажеры, а не так называемый мини вариант, который очень не устойчив и не подходит для тренировки мужчины, чей вес превышает 70 кг.

Тренажер для скандинавской ходьбы дома тоже будет неплохим приобретением, он позволяет развивать и укреплять не только мышцы ног, но и рук. Специальные рычаги, имитирующие лыжные палки, позволяют разработать суставы плечевого пояса, включают в работу мышцы этой области и спины. Единственный недостаток тренажера, это его габариты, в небольшой квартире будет сложно найти место для его хранения.

Тренажер дорожка для ходьбы дома используется наиболее часто, так как его несомненным достоинством является то, что с его помощью можно совершать, в том числе, и пробежки. Такие машины могут быть двух типов, механические и электрические. Второй вид тренажера стоит гораздо больше, чем первый, он реже ломается, а также имеет специальный переключатель устанавливающий скорость движения полотна дорожки.

Механический тренажер подобными достоинствами не обладает, движение полотна при его тренажер для ходьбы дома степпериспользовании происходит, по сути, из-за толчка ноги занимающегося человека. Подобные машины не встретишь в спортивных клубах, так как они не удобны в использовании, да и покупать их для домашних тренировок, мало кто посоветует. Недостатки дорожки любого типа, это высокая стоимость тренажера и его габариты.

Специалисты рекомендуют, при приобретении любого тренажера обратить внимание на наличие специальных датчиков измерения скорости ходьбы и пульса занимающегося на нем человека. Конечно, такие машины будут стоить несколько дороже, но отслеживать эффективность тренировок будет намного проще.

Похожие статьи
Как заставить себя бегать по утрам?
Спорт - это прекрасно, и разумные физические нагрузки еще ни кому не навредили. Зачастую начать тяжело, но существует несколько приемов, которые помогут справиться с ленью. Ниже приведены действенные методы, которые помогут начать заниматься спортом, а именно бегом.
Как приседать, чтобы накачать ягодицы?
Ягодичные мышцы нуждаются в тренировке, как и остальные части тела. Приседания являются наиболее простым, но при этом эффективным упражнением. В этой статье рассказывается о правильной технике выполнения приседаний.
Жиросжигающая тренировка по системе Табата
Совершенно недавно весь мир узнал о новой жиросжигающей тренировке, созданной японским доктором Табата. Что это такое и, почему она так эффективна, узнайте прямо сейчас.
Как правильно качать пресс?
Иметь рельефный, отшлифованный пресс – дело не из легких. Мало того, чтобы этого добиться, необходимо следовать своему плану тренировок и правильно выполнять упражнения.