Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Домашние тренажеры для похудения

домашние тренажеры для похуденияЕсли регулярно посещать тренажерный зал нет возможности, то можно приобрести один из домашних тренажеров, который поможет всегда поддерживать себя в форме. Сегодня в магазинах представлен огромный выбор домашних тренажеров для похудения, но какой именно приобрести, мы сейчас постараемся разобраться. Какие домашние тренажеры выбрать?
  1. Домашний тренажер беговая дорожка. Многие мужчины отдают предпочтение именно этому варианту. Бег считается одним из действенных способов похудения, так как кардионагрузка – первое, что прекрасно запускает метаболические процессы и процессы жиросжигания. К тому же, кардио – прекрасное средство для тренировки сердца.
  2. Домашний тренажер, который смело можно назвать универсальным - велотренажер. Такой вариант помогает улучшить форму ягодиц и ног. Тренировки должны быть очень интенсивными, чтобы увеличить нагрузку необходимо оторваться от сидения и делать основной упор на ноги.
  3. Многофункциональным домашним тренажером является эллиптический. Этот вариант может заменить все тренажеры, так как дает нагрузку сразу на несколько групп мышц. Таким образом, вы будете тренировать ноги, живот и плечи одновременно.
  4. К простым домашним тренажерам для похудения живота относятся: скамья для пресса и фитбол. Плюс таких тренажеров в разнообразии комплексов упражнений, которые достаточно разнообразны и не надоедают так, как однообразные циклические виды нагрузок.
  5. Одним из лучших тренажеров для развития мышц ног, верхнего плечевого пояса и формирования красивого мужского торса является тренажер «Гребля». При занятиях 3-4 раза в неделю, уже через месяц можно заметить эффект, в виде мышечного тонуса и улучшенных лучший домашний тренажер для похудениясиловых показателей.
  6. Лучший домашний тренажер для похудения, в соотношении стоимости, эффективности и малогабаритности признан – степпер. Этот вариант напоминает ходьбу по лестнице, то есть основная нагрузка будет приходится на ягодицы и бедра. Заниматься на таком тренажере можно взяв в руки гантели и совершая одновременно и "степы", и упражнения на мышцы рук, что дополнительно разовьет помимо силы и силовой выносливости, еще и координацию.

Чтобы выбрать идеальный вариант для себя, можно посетить тренажерный зал и посоветоваться с инструктором, или же провести тренировку, используя все имеющиеся тренажеры, чтобы определить, какой из них подходит для ваших целей лучше всего.

Похожие статьи
Йога для начинающих в домашних условиях
Йога на сегодня считается одной из самых популярных восточных практик, которая помимо оздоровления тела, оздоравливает дух и приводит к общей гармонии. В этой статье мы предлагаем комплекс, который поможет вам в занятиях йогой дома.
Тай-бо с Билли Блэнксом
В этой статье мы предлагаем ознакомиться с новым видом фитнеса - тай-бо, основателем которого является актер, каскадер и спортсмен Билли Блэнкс. Также в этой статье есть простой и эффективный комплекс тай-бо, который подойдет и для новичков.
Тай-чи - упражнения
В этой статье речь пойдет о китайской гимнастике тай-чи, которая была изобретена стражником императора и долго держалась в секрете. Также вы можете воспользоваться комплексом упражнений, представленным в этой статье.
Комплекс упражнений бодифлекс
В этой статье мы предлагаем ознакомиться с комплексом упражнений бодифлекс, который основан на правильном дыхании, насыщающем организм кислородом и имеющем оздоровительный эффект.