Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Витамины для роста мышц

витамины для роста мышц

Каждый человек, который хочет нарастить мышечную массу, должен принимать различные специальные добавки. Но не только протеиновые коктейли и прочие подобные средства могут помочь быстро приобрести красивое тело. Витамины для роста мышц могут также поспособствовать ускорению данного процесса.

Какие витамины нужны для роста мышц?

В наше время в аптеках можно найти самые разные витаминно-минеральные комплексы. Но эксперты предлагают использовать следующие средства: В12, биотин, аскорбиновую кислоту, рибофлавин, витамин D. Именно эти витамины для мышц считаются наиболее полезными и вот почему.

  1. Рибофлавин участвует в белковом обмене, метаболизме глюкозы, а также в процессе окисления жирных кислот. Без этого вещества нарастить мышечную массу будет сложно.
  2. Биотин является витамином, без которого не сможет пройти метаболизм аминокислот, а значит, и производство энергии.
  3. В12 необходим для углеводного обмена и нормального функционирования нервных волокон.
  4. Витамин D следует принимать для нормального усваивания кальция и фосфора – веществ, которые необходимы для сокращения мышечных волокон. Также он невероятно полезен для суставов, состояние которых не менее важно для спортсмена, нежели рост мышц.
  5. Аскорбиновая кислота способствует восстановлению организма. Без достаточного количества этого вещества мышцы не смогут полноценно «отдохнуть», а значит, их «производительность» и рост заметно снизятся.

Эти витамины необходимы для мышц и суставов, их можно купить в аптеке по отдельности и принимать курсами. Некоторые люди, напротив, предпочитают приобрести уже готовые комплексы, например, такие как «Алфавит» или «Комплевит» и использовать их. И тот, и другой подход в принципе приводят к одинаковым результатам, поэтому если вы хотите сэкономить, то приобретите витамины по отдельности, если же вы готовы потратить немного большую сумму, то купите готовый комплекс.

Похожие статьи
Углеводное окно после тренировки
Многие знают, что согласно рекомендации врачей, после тренировки нельзя принимать пищу на протяжении минимум двух часов. Большинство людей считает это простыми предрассудками, но на самом деле, все намного сложнее.
Как накачать дельты?
Хотите улучшить объем и рельефность своих плеч, тогда включите в тренировку упражнения для прокачки дельты. В этой статье вы сможете узнать, какие упражнения позволят достичь хороших результатов и как правильно их выполнять.
Тренировки с собственным весом
Чтобы достичь хороших результатов в спорте, не обязательно заниматься в зале, используя разный инвентарь. В этой статье вы сможете найти информацию о том, как составить программу тренировок с собственным весом.
Как накачать мускулы?
Красивое и рельефное тело – цель многих мужчин. В этой статье вы сможете найти информацию, которая позволит накачать мускулы. Представленные советы и упражнения помогут достичь хороших результатов.