Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост
Спорт
Для желающих избавиться от лишнего веса и хорошенько прокачать свое тело есть высокоинтенсивные тренинги. В этой статье рассказывается о преимуществах и правилах тренировки Insanity, которую разработал тренер Шон Ти.
В аптеке можно найти много фармакологических препаратов, которые позволяют улучшить результат от занятий спортом, то есть ускорить набор мышечной массы. В этой статье вы сможете узнать о типах наиболее популярных из них.
Тело человека состоит из разных мышц, которые выполняют огромное количество различных функций. В этой статье вы сможете узнать краткую характеристику основных типов мышц человека, а также узнаете об их функциях.
Технологический процесс, который там ознаменовался XX век, привел человечество к значительным ухудшениям показателей здоровья. Но, одновременно с этим можно наблюдать достаточно существенный рост интереса людей к различным видам спорта. Они воспринимают его, как средство для поддержания либо улучшения собственного здоровья.
Решение начать заниматься спортом, бесспорно, правильное, но не все знают, как правильно начинать спортивные тренировки, чтобы получить пользу для здоровья. Об этом и поговорим далее.
Жим лежа - классическое и эффективное упражнение для развития мышц верхнего плечевого пояса. В этой статье мы расскажем о технике и правилах выполнения жима лежа и о том, как добиться увеличения веса.
Кувырки – это часть тренировки на координацию движения и отличная разработка гибкости позвоночника. В спортивной гимнастике они являются подготовкой к выполнению более сложных элементов. Если вы забыли, как правильно делать кувырок назад, в этой статье мы напомним о всех этапах выполнения этого упражнения.
Делать зарядку по утрам полезно не только для тела, но и духа. Она включает три основных базовых упражнения, которые мужчина можно и несколько усложнить. Интенсивность выполнения упражнений следует увеличивать постепенно, как и усложнять, используя гантели.
Статистическая работа мышц привычна и обыденна. Надолго склоняясь над книгой, человек совершает статистические движения. А вот прыгая, бегая, занимаясь спортом, при котором в процесс вовлекаются мышцы тела, он совершает динамические движения.
Эта статья расскажет о плане тренировок в тренажерном зале для мужчин. вы узнаете о правилах составления плана тренировок, в зависимости от уровня физической подготовки.
Приседания – наиболее простое и эффективное упражнение, позволяющее прокачать мышцы бедер и ягодиц. Чтобы достичь результатов, необходимо знать технику выполнения. В этой статье вы сможете узнать, как нужно правильно выполнять приседания.
О красивых кубиках пресса мечтают многие мужчины, для чего и выполняют разные упражнения. В этой статье вы сможете найти информацию о том, как можно накачать верхний пресс. Предложенные упражнения помогут достичь желаемого.
Протеин – одна из самых популярных биодобавок у спортсменов. Но далеко не все из них знают, когда лучше ее принимать: до начала занятий или после них. Эксперты приводят весомые доводы в пользу обоих вариантов.
Плавание признано одним из наиболее полезных видов спорта. В этой статье рассказывается о том, как научиться плавать кролем, как при этом нужно дышать, а также можно найти информацию, касающуюся того, какие упражнения можно выполнять для достижения цели.
Выбор беговой дорожки – дело не из легких. Приобретая такой тренажер, можно не только в лучшую сторону изменить свой образ жизни, но и улучшить ментальное и физическое здоровье. Конечно, вдвойне приятно, когда со временем понимаешь, что не ошибся с выбором модели.