Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост
Спорт
Горнолыжный спорт достаточно популярен сегодня. Но новичку нужно не только осваивать технику, но и уметь подбирать для себя подходящие лыжи. Учитывать нужно и их размер, и степень жесткости, и качество креплений.
Даже без активных движений можно поддерживать хорошую форму. И в этом отлично помогает упражнение планка. Главное, занять правильное исходное положение и удержаться в нем не менее минуты. Можно попробовать и другие вариации упражнения.
Если вы занимаетесь бегом, то холодная погода не повод отказываться от тренировки. Чтобы зимой и осенью было комфортно совершать пробежки, необходимо правильно подобрать одежду и обувь. В этой статье даны необходимые рекомендации.
Эта статья рассказывает о том, как выбрать качественные кроссовки для игры в волейбол. Вы узнаете, какими качествами должна обладать действительно надежная и безопасная спортивная обувь и как определить, что модель будет хорошо фиксировать ногу.
Эта статья расскажет о том, как можно научиться кататься на коньках. Мы расскажем о том, какие навыки и умения необходимо приобрести на начальном этапе и на какие нюансы следует обратить внимание в первую очередь.
Чаще всего в городских условиях для пробежек используется асфальт. Для таких занятий нужна особая обувь. И нужно точно знать, как выбрать подходящие кроссовки в магазине, чтобы они были качественными и удобными.
различные виды единоборств имеют свою экипировку, от правильности использования которой зависит немало. Эта статья расскажет о том, как правильно завязывать пояса на кимоно для различных видов единоборств.
В этой статье мы расскажем о том, как правильно выбрать беговую дорожку для домашнего использования, о разновидностях этих тренажеров и о том, какими плюсами и минусами они обладают.
Для тех, кто занимается спортом, а особенно для новичков в этом деле, вопрос, относительно того, что такое тренировочный эффект и каким образом он достигается актуален и интересен. Эта статья даст ответ на этот вопрос и расскажет о тонкостях и нюансах достижения тренировочного эффекта.
Челночный бег – популярное упражнение, которое позволяет развить выносливость и скоростно-силовые способности человека. В этой статье рассказывается о том, как правильно выполнять челночный бег, и указаны особенности выполнения упражнения.
О том, что бег полезен для здоровья известно даже детям, но касается ли это пробежек в зимнее время? Чтобы в этом разобраться прочитайте эту статью, в которой рассказывается о преимуществах подобных тренировок, а также даны некоторые рекомендации.
Бег входит в перечень наиболее эффективных упражнений для похудения и укрепления организма. Чтобы достичь хороших результатов, следует знать, в какое время лучше бегать, о чем и рассказывается в предложенной статье.
Не существует какого-то определенного правильного дыхания при беге. Спортсмены используют самые разные техники, а при спринтерских забегах вообще не контролируют свое дыхание. Но определенная техника должна использоваться в любом спорте.
Эта статья будет полезна людям, которые планируют заняться спортом или домашними тренировками. Вы узнаете, как правильно делать разминку и подготовить организм и мышцы к интенсивной нагрузке и о том, почему необходимы такие упражнения.
Если вы уже на протяжении месяца приседаете, но так и не удалось достичь поставленных целей, значит, делаете что-то неправильно. Приседания – это одни из наиболее эффективных упражнений, помогающих не только подтянуть ягодицы, но и сбросить лишний вес.