Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост
Спорт
Благодаря этой статье вы узнаете, как научиться бегать на длинные дистанции в самые кратчайшие сроки. Здесь приведены основные правила техники бега, соблюдая которые можно выработать выносливость и преодолевать большие дистанции.
Эта статья расскажет о важности и необходимости заминки после тренировочного занятия и о том, какие упражнения лучше всего подходят для этих целей. Мы остановили свой выбор на самых простых и эффективных.
Для того чтобы добиться желаемого результата, посещая тренажерный зал, важно понимать физиологию роста мышечной ткани. Эта же информация поможет понять, как правильно составлять рацион питания, от которого тоже зависит немало.
Из этой статьи вы узнаете, должны ли болеть мышцы после физической нагрузки, причину сильной боли и способы, помогающие облегчить это состояние. Вне зависимости от типа мышц, их расслабление выполняется практически по одной схеме.
О том, что водный режим важен для полноценной и правильной работы - известно давно, но важность потребляемой жидкости теми, кто активно занимается спортом, одни из немаловажных факторов успеха достижении цели.
В этой статье мы предлагаем ознакомиться с комплексом упражнений для ягодиц, выполняя которые регулярно и правильно, можно подтянуть и укрепить ягодичные мышцы за месяц тренировок.
Для того чтобы получить дополнительную нагрузку на мышцы ног, нередко прибегают к помощи специальных утяжелителях, о полезных свойствах и вреде которых расскажет наша статья.
Эта статья рассказывает о том, как поступить, если вас беспокоят боли в мышцах после тренировки. Стоит ли давать сильную нагрузку в случае возникновения «крепатуры» и, какие средства помогают уменьшить мышечные боли.
Эффективность тренировок любой направленности зависит не только от программы тренировок, режима, правильного питания и пр. Еще одно немаловажное условие - совпадение времени занятия с внутренними часами человека.
Эта статья расскажет о способах прокачки кистей рук, которым незаслуженно уделяют мало внимания. Вы узнаете о функциях этих мышц и о самых эффективных упражнениях для их проработки.
Для развития выносливости используются упражнения, направленные на решение конкретных задач. Эта статья расскажет о комплексах упражнений для общей и для силовой выносливости.
При желании увеличить скорость бега необходимо подойти к решению этого вопроса комплексно. Наша статья расскажет о самых эффективных упражнениях для развития скорости.
И новички, и опытные спортсмены рано или поздно могут столкнуться с проблемой замедления или же отсутствия прироста мышечной массы. Эта статья расскажет, как решить возникшую проблему и избежать ее появление в будущем.
Не только профессиональные спортсмены, но и новички сталкиваются с явлением перетренированности. Эта статья расскажет о симптомах такого состояния и о способах его избежать.
Здоровый образ жизни сегодня в моде, как бы это необычно не звучало. Эта статья расскажет о комплексе физических упражнений для утренней зарядки, наиболее эффективной, но при этом, достаточно простой.