Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост
Питание
Питанию после тренировок необходимо уделять должное внимание, потому что от того, насколько правильно составлен рацион, зависит эффективность занятий. Эта статья расскажет о целесообразности приема молока после тренировочного занятия.
Питание и тренировка - два основных фактора, влияющих на то, как быстро будет идти продвижение к цели. Эта статья расскажет о том, что можно и нужно есть перед тренировкой, в зависимости от того, какие цели преследуются.
Для роста мышечной ткани очень важно правильно составить рацион и придерживаться его не только в плане соотношения белков, жиров и углеводов, но и знать, в какое время принимать пищу, чтобы предотвратить катаболизм (разрушение мышц).
Тренировки, проведенные вечером, озадачивают многих начинающих спортсменов, потому что вопрос ужина вызывает сомнения. Эта статья расскажет о том, стоит ли есть после вечерней тренировки и если стоит, то каким продуктам отдать предпочтение.
В этой статье мы поговорим о рекомендуемом питании после тренировки, которое способствует снижению веса и не позволяет запустить катаболические процессы в мышцах.
Не смотря на то что пиво напиток, содержащий алкоголь, он обладает и полезными свойствами. Эта статья расскажет, стоит ли употреблять пиво после тренировки и на столько ли это безвредно, как думают некоторые.
Вопрос употребления пищи после тренировки задают, как правило, новички, так как опытные спортсмены знают, если цель тренировки - набрать мышечную массу, то есть нужно обязательно, чтобы предотвратить катаболические процессы.
Эта статья ответит на вопрос, что лучше всего есть после тренировки и когда, чтобы восполнить энергозатраты и добиться желаемого эффекта.
Для того чтобы эффективность тренировок, особенно силовых, была максимальной, очень важно правильно составить рацион питания, направленный на покрытие энергетических затрат.
Эта статья даст ответ на вопрос, интересующий тех, кто активно занимается спортом, относительно того, можно и нужно ли пить кофе перед тренировочным занятием.
Для тех, кто занимается спортом, вопрос питания всегда актуален и важен, так как именно продукты во многом влияют на возможность достижение того или иного результата. Эта статья расскажет о кефире и целесообразности его приема после тренировки.
Говоря о правильном рационе питания, первое, на что стоит обратить внимание, это завтрак - прием пищи, который должен обеспечить организм необходимыми веществами на первую половину дня.
Для того чтобы усилить эффект от тренировки, важно подобрать правильный рацион питания, в зависимости от преследуемых целей. О том, что и когда лучше есть перед тренировкой и расскажет наша статья.
Эта статья расскажет о белковых завтраках, которые особенно полезны для тех, кто ведет активный образ жизни, занимается спортом и следит за состоянием своей фигуры.
В этой статье мы рассмотрим немаловажный вопрос относительно того, через какое время после тренировки можно есть, в зависимости от того, какие цели преследует тренирующийся.